开前裆和后裆
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合前裆开后裆,练拳时下盘才会更稳固
前裆与后裆 课程内容大纲: 一.什么是传统太极拳 1.拳架 2.身法 3.具体练法 二.传统太极拳的练习步骤和方法 4.先练开,后练合,再练活 5.先有裆,后有腰,然后有丹田 三.古人练拳为什么不伤膝 ...
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太极拳后裆的开与活
后裆的开与活,是一个漫长的过程,犹如黄花梨把件的包浆,在拳架的长期盘练中,需要注意以下几方面: 1. 膝盖与脚尖的正确扣合: 2.双脚及双腿内侧的撑劲: 3.泛臀与敛臀的正确把握. 坚持正确的习练,骨 ...
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站桩站到放松后会圆裆开胯,这时要明白内劲的运行是后开前合。
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练习“裆走后弧”重心移动很重要!学会这几点,轻松掌握!
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裆走后弧,两胯内旋——才是传统太极拳的练法核心
传统太极拳的具体练法 课程内容大纲: 一.什么是传统太极拳 1.拳架 2.身法 3.具体练法 二.传统太极拳的练习步骤和方法 4.先练开,后练合,再练活 5.先有裆,后有腰,然后有丹田 三.古人练拳为 ...
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“裆走后弧”的动作步骤
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