精英都在用的休息法，越休息越有钱 / 四六文摘

耐久跑是人体在氧气供应充足情况下长时间跑步的能力,是一项运动强度不大.持续时间较长的有氧运动,需要持久均匀用力,动作要求轻松自如.其特点是身体长时间进行肌肉活动,以一定的跑速,坚持跑相对较长的距离.在 ...

通过仔细观察他们的训练日志,发现他们的训练中有很多共同点,其中一条是--轻松跑占80%. 很多人都以为精英跑者平时训练一定会跑的非常快,其实对比他们跑马拉松的配速,平时训练的配速则要慢得多,且大部分都 ...

积极的休息什么是休息?是不是只有好好的睡了一觉,或者什么也不干才是休息? 如何才可以积极的休息. 这几天很累,工作,家庭,孩子,一忙就忙到十一二点,总感觉睡眠不足. 所以开始思考与关注休息的话题. ...

俗话说:"筋长寸,寿长10年." 所以,拉筋是一项很好的保健方法,而且不受时间和地点的约束,方法也简单,动作要求也不高,只要你感到到自己的筋被拉动了,就可以,就能达到拉筋的效果. ...

内容简介 xxxxxxxxx 本书基于谷歌.宝洁.福特等世界500强企业都在推行的正念方法,为"忙得连休息的时间都没有"的你,送上了特别设计的七大正念冥想法,去应对日常的忙乱生活中 ...

坚持每天读书,每天记读书笔记. 内化为骨血,外显为实践,是为知行合一. 微信公众号<非哥笔记>,更多精彩. 每天成长1%,日日精进,功不唐捐. 摘自<高效休息法:世界精英这样放松大脑 ...

模型在手,方法我有,文末完整版! 费学习法的核心,是把复杂的知识简单化,以教代学, 让输出倒逼输入.它对输出思维极其推崇,认为输出就是最强大的学习力,能不卡壳复述学习内容,才是学全:它对简化思维格外重 ...

为什么明明每天上班都是坐着,却还是这么累? 为什么补了一觉,整个人还是很疲惫? 你是否有这样的感觉:一旦没有精神,不能集中注意力,工作学习都没办法高效进行,随之而来的焦虑感,让人备受折磨,憔悴. 当你 ...

今日豆瓣评分7.4分,1711人评价内容简介 xxxxxxxxx 职场精英们为何总是神采奕奕,不会疲累?你听说过"正念"一词吗?在美国,正念这个概念正爆发般地流行起来.Googl ...

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