我只是一个普通人，有优点和缺点，有的时候像是一个极其孤单的灵魂，偶然一次的得以有了生命的体验。
因为我只是一个普通人，有的时候我没办法天然的知道在大众社会叙事中如何消化我的高敏感，想要故意粗糙的活着，发现我也做不到。所有的外化都是自我的延伸，而选择错了工具会产生自我异化的心理困境。
一颗冷掉的太阳和一弯还没醒来的月亮。他们知道我所有的神经质和一条隐秘着流淌的河流。这是属于我和他们的秘密。
这次，想和你聊聊我作为一个高敏感人群在生活中的所思所得。
一定要指出的一个好处，他们可能从未有过才思枯竭，殚精竭虑的时候，敏感性人格可以在他想要的任何时候（尤其在安全舒适区内）把一切事情变得更加好玩具体，高敏感可以极大的丰富人的内心世界，其实不止是负面的信息，积极的令人愉悦的信息，所有的这些都可以让高敏感者择善沉迷，让快乐和美感逐渐填满自己。高敏感人群在很大程度上会是一个完美主义，因为他们对外在信息反馈更加敏感，更能够体会到别人的情感变化，导致他们在很大程度上难以将就，当环境变得糟糕的时候会体会到更多的痛苦。很长时间内我都视高敏感为我的性格缺陷，也常常被他人的“想太多”以及“太敏感”的评论代入对自我的评价里，我并未看到我究竟能够做什么，忘记使用自己敏感的心多层级的感受体会这个世界的美好，这也是高敏感者尤其在前期经常会犯的错误。我必须承认有一些事情是我的责任，而有一些并不是，高敏感人群经常会被自己卷入到他人的生活中，积极倾听并努力回应。但是一旦被别人的焦虑和不安影响，我们自己的生活也会失去平衡。后退一步，并有所保留，学会说'不'。客观的制定责任清单其实是一种很好的对抗高敏感人群的因过度的责任心而产生的自我攻击的方式，内疚是把愤怒的情绪转向自己，想想内疚是不是合乎逻辑。社会叙事主张似乎更加肯定鼓励外向型人格的高效率，拥有旺盛的精力，发达频繁的线下线上社交网络，疯狂工作以及通宵玩乐。然而事实上每5个人里面就有1个高敏感，他们因为一些行为特征常被简单定义为内向。也不乏一些高敏感人群为了更好的达成社会成就目的，伪装自己的真实性格和需求，有的时候也会在尝试中失去平衡。试图真诚的表达不止有身心合一的顺畅乐趣，也会在某种程度上主动呼唤社会舆论对这种性格特点的成全和照顾。高敏感人群对高质量的深度的沟通更有兴趣这也是他们在社交上比高复原力的人群相比更有利的地方。很多高敏感人群都有过度苛责自己的倾向，却在长时间之内克服不了这个认知局限，其实并不需要不断思考怎么才能够做的和别人一样，而是另辟蹊径，成为自我生活的创造者。当敏感者意识到自己可以主动创造自己的生活环境的时候，他们往往会适应的越来越好。
当我完全把自己当成灵感容器的时候，我是飘散的，神经质的，跳动的，不稳定的，像是某种实验室中的X制剂，我必须为自己拿出勇气和更多的爱，更加积极的看待我自己。我像很多高敏感的人一样总是对自己的高敏感感到非常不安，直到学会建立秩序和边界，让理性和感性练习合作，我想只有当无意识开始真正的遵循路径为我服务的时候，才是有建设性和有持续力的。
推荐书籍：《高敏感是种天赋》
2021/3/24
