脊柱有问题，练易筋经就对了！ / 四六文摘

久坐能坐出病来,真的是这样吗?这绝非危言耸听.目前认为,在清醒状态下持续坐姿超过两个小时或每天有8-12小时坐着则被认为是久坐. 据统计,全球每年有200多万人因久坐而死亡,目前人类70%的疾病由久坐 ...

一."气"是练好易筋经的核心要素 "内练一口气,外练筋骨皮."易筋经将练功分为三个层次,即练筋.练膜和练气.练筋必须练膜,练膜必须练气. 修炼内气,是练好易筋经 ...

"扎个马步,然后把双臂放到和肩平行,再慢慢举过头顶",这两个简简单单的动作,是上海市不少社区正在推广的"易筋经"中的招式.这套不到二十分钟的操,对改善老年人腿部 ...

以武学打开世界本功与众不同,专以揉练而磨砺筋骨,使人内外坚强,故名"揉练易筋经". 本功既能强身健体.祛病疗疾,又能增强功劲.抗打抗硬,是不可多得的易筋经珍品之一.今选其精要,与 ...

第一次对易筋经有深刻印象,还是在金庸老先生写的武侠小说<天龙八部>.好像是在书中前几回合,就写到段誉在无量山中无人知晓的山洞"琅環福地",看到各家武林秘笈,其中少林武功 ...

脊柱越灵活,人就越年轻 why? 1.脊柱越灵活健康,人就不容易圆肩驼背头前移,体态好,气质就会好,人看起来自然年轻精神. 2.脊柱越灵活健康,脊柱的稳定性好,就不容易患腰椎间盘突出.腰肌劳损等亚健康 ...

健身气功·易筋经具有抻筋拔骨.刚柔相济.旋转屈伸.虚实相兼的功法特点,深受健身气功爱好者青睐,习练者众多.但很多人在习练时往往忽略了一些细节,动作不够准确.在此,针对学员习练时的动作,总结的一些细节列 ...

了解更多瑜伽知识! 脊柱越灵活,人就越年轻 why? 1.脊柱越灵活健康,人就不容易圆肩驼背头前移,体态好,气质就会好,人看起来自然年轻精神. 2.脊柱越灵活健康,脊柱的稳定性好,就不容易患腰椎间盘突 ...

.闭目冥心坐,握固静思神.叩齿三十六,两手抱昆仑.左右鸣天鼓,二十四度闻.微摆撼天柱,赤龙搅水津.鼓漱三十六,神水满口匀.一口分三咽,龙行虎自奔.闭气搓手热,背摩后精门.尽此一口气,想火烧脐轮.左右辘 ...

脊柱有问题，练易筋经就对了！