情绪控制不住，原来是它在捣鬼！

本篇文字、图片均整理自北京工作室丁师全年沙龙 · 第五场【病，不是治好的】

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情绪刺激素

文本经丁师校正，与原视频略有不同

视频文本

问：有情绪的时候，身体会分泌各种各样的化学物质，什么内啡肽呀…

丁师：对。

问：我们都知道，这些化学物质您把它叫做情绪刺激素，您可不可以讲一下这个情绪刺激素？

丁师：噢，也就是说，你的眼睛、耳朵，你的五官接收外来信息，不符合你内心深处的标准，你就会生起一个情绪。喜的情绪，乐的情绪，生气的情绪和悲哀的情绪，就生起这些情绪来。

这些情绪怎么来的？不是眼睛看见，耳朵听见，接收外来信息产生的。

眼睛看见，耳朵听见，接收外来信息之后，你的身体，你的神经系统就产生一种激素，这激素那激素我不懂，我只知道这激素刺激神经，神经受到刺激才发出情绪来。

没有这样的激素，这个神经在那待着，它不会动；刺激它，它才动。

问：是分泌出化学物质，然后它刺激了我们的神经，从而表现出各种各样的情志活动。

丁师：是的，是的。它刺激了神经，神经才表现出情绪与行为。刺激完了呢？它就应该随着血液的流动排到体外，什么事都没有。

但是，如果那个气儿一生生了两个小时、三个小时，这个刺激素一直在这里刺激你的身体。

那么，时间长了，血液没带走它，它就沉积在你的细胞内外壁上了，一般是沉积在细胞外膜上，就沉积在这里了。

细胞换了一茬又一茬，这个刺激素没换，所以，这个刺激素就沉积在那里了。

当我们拍打的过程中，血液来回地冲刷，就把沉积在那里的刺激素都冲刷起来了，起来之后又重新起作用——你又生气了。

不过拍打的过程中生的气，不知道什么原因生气，就想生气。什么原因呢？生谁的气呢？不知道，这时候没原因。

这就说明什么呢？把你过去生气的沉淀物、刺激物，给你冲击起来了，它才重新起作用。要不冲击起来呢，它在那里就是个淤堵物，它能把微循环堵住不通了。

微循环不通导致神经末梢收缩，神经末端收缩微循环更加不通，也就成了阻力，很细微的微循环更加不通。

所以，这些刺激素，是眼睛接收外来信息引起的。情绪的来源，就是这些刺激素给的。

如果在很短的时间内很快就过去了，笑笑就过去了，没什么危害。

为什么“笑”造成的病极少呢？我们的笑，不可能长期地笑多长时间。哈哈哈笑一阵过去就算了，沉积不了。生气生的时间太长。

问：老师原来最早的时候，他会说4个小时，说你一有情绪，比如你生气呀，委屈呀，任何一样情绪你可以有。但是别让它超过4个小时。现在说是两个小时。

丁师：哎，最好别超过两个小时。

问：因为一旦超过这个时间，它就稳稳地沉淀在你的细胞里，久而久之不仅造病，而且会形成很不好的性格。

所以，一个人爱生气，为什么？他也不想生气，但是为什么一点儿事他就生气？因为这个物质已经在那儿了。

丁师：它在那放着。

问：一点儿事就刺激他，他就变成了爱生气的人。

丁师：屁大的事儿他就想生气。

（完）

丁师留作业了！！！

每次沙龙后，丁师都会给会员布置打卡作业。以下是【病，不是治好的】主题沙龙后，北京工作室会员群，会员打卡和讨论摘录。

▪ 拍摄于丁师沙龙第五场【病，不是治好的】

▼ 以下内容均截图自北京工作室“知道就行”会员群。

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这次老师布置的打卡作业从“身心”两个层面出发：

【身】

每天自拍或跺脚，不少于30分钟。

【心】

①觉知一天之中生气的次数。

②印象深刻的那一次，是过了多久才发现自己在生气；从发现到不生气又过了多久。

*生气是健康最大的杀手，这个练习通过不断觉察自己的情绪（生气），从而让自己成为情绪和健康的主人。

同时，通过在生活中不断练习“觉知”，去妄存真，于烦恼即菩提的日用中，顿见本来清静。

【加分项】

丁老师最希望会员们，能够和我们一样，在家附近公益带拍打操，把健康的方法传播给更多的人，让更多的人受益。

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