“片段睡眠”要不得提倡晚上11时前睡觉 / 四六文摘

一. 睡眠是健康的需要睡眠是人体的基本生理需要,是人类赖以生存的必要条件,更是老年人获得健康的必要因素．充足的睡眠可以帮助老人消除疲劳,保护大脑神经细胞的生理功能,稳定神经系统的平衡,延缓衰老.环境 ...

日期:[2021-03-23] 版次:[A14] 版名:[新健康] ■廖木兴/图 3月21日是"世界睡眠日",今年世界睡眠日中国主题是:"良好免疫源于优质睡眠& ...

很多人都不把睡觉当回事,其实睡不好,危害很大. 长期睡不好,可使人脾气暴躁.情绪低落.头痛.体重增加.视物模糊.反应迟缓.学习与工作能力下降.健忘.肠胃出问题.做事总出错.车祸风险高.易得病,甚至可增 ...

今天起床,照镜子,是吗? 我已经很长一段时间没有粉刺了,但是突然出现了红色的粉刺. 我立即启动了调查机制,饮食,压力,玻璃胶运动和皮肤护理产品基本未变,可疑范围进一步锁定:睡得晚. 我曾经在10:30 ...

要让孩子长得高晚上10点前睡觉最合适专家简介:李晗怡,甘肃省妇幼保健院儿科副主任医师.甘肃省睡眠医学研究会青年委员.2014年在甘肃省妇幼保健院开展小儿睡眠呼吸监测,完成例数近百例,填补了西北五省 ...

先来填几个阅读的坑,别人家的孩子通过阅读涨知识,咱家的孩子阅读,感觉除了浪费时间就没什么收获. "你们家孩子这么优秀,平时怎么辅导的呀?报了哪些班呀?" "孩子就是喜欢看 ...

你知道吗?人类在儿童时期,超过三分之一的时间都在睡眠中度过,这也是极为重要的长身体的阶段.近日,市民刘女士却忧心忡忡,3岁半的儿子每天睡眠时间只有10小时,精力却十分旺盛,除了让家长觉得疲于应付,她也 ...

应县小升初数学真题试题试卷解析少年儿童每天应保证9~10小时的睡眠.如果小红星期一早晨必须在6:30起床.她在星期天晚上最晚________前睡觉合适. 一般(0.65)

也不是不想睡,就是想等等再睡"这可能是很多人每天晚上睡觉时的心理活动,可能是因为白天忙于学习和工作,只有晚上的这段时间真正属于自己,可以抱着手机玩一会.当然了,也有相当一部分人是想睡但却失眠 ...

从古至今,人们为了提高自己的智商,想让自己变得更加聪明,尝试了很多的方法.但是却很少有人知道,其实智商的高低与睡眠状况有很大的关系.因为人体只有处于深度睡眠的时候,大脑内的各种垃圾毒素才会被排出体外, ...

种植红薯,是我周大哥的强项,他每年种植的红薯,不仅表皮光滑,而且长得个大,能够实现增产增收的目的,在他6月份开始种植红薯的时候,我专门地跑去看了一下,看他种植红薯有什么方法和诀窍,通过我仔细观察以后, ...

“片段睡眠”要不得 提倡晚上11时前睡觉