股四头肌肌力抗阻练习方法 / 四六文摘

对于膝盖有伤的人来说,靠墙静蹲这个动作再熟悉不过了.靠墙静蹲主要锻炼股四头肌,是一个静止动作,不但不会对膝关节造成损伤,还能缓解关节疼痛,是一个有效的康复动作. 膝盖疼痛的问题,困扰着很多人膝盖的承 ...

深蹲,作为一个复合动作,无疑是健身动作中的王牌.但是一味地深蹲而不寻求变化就会稍显无趣些.而这时可以找一些变化,不但可以让训练变得更加多样化,还会带来一些额外的好处.那么这些变化就是单脚动作. 那么单 ...

如何测试纺织品的抗菌性能抗菌性能,一般是通过测定整理后的纺织品其抗菌效果来衡量,测试基本原理有两个: 定性测试方法 GB/T20944.1-2007(纺织品抗菌性能的评价第1部分:琼脂平皿扩散法)就 ...

编译:红烧大肥鸥,编辑:Tracy.江舜尧. 原创微文,欢迎转发转载. 导读运动有益于人类健康的机理仍未完全了解.随着组学技术的出现,绘制运动的分子反应图谱越来越容易.本研究中,我们从一项随机的抗阻 ...

关于后整理抗菌织物后整理加工法是用具有一定耐洗性能的抗菌剂对织物进行后整理,使抗菌剂能够附着在织物上,使其具有抗菌功能的方法.今天让纳盾小编一起带你来了解一下关于后整理抗菌织物的方法. 概述分类 ...

弹力带可能是你能得到的最便宜的训练工具.无论你是初学者还是已经达到高级健身水平,弹力带练习都可以给你的肌肉带来很大的挑战. 你可以使用弹力带进行针对身体任何部位的运动,而不会对关节施加额外的压力.通常 ...

创作立场声明:本文只是为有健身需求和想法,但苦于没有时间的朋友们提供一点思路,并不是"教科书"式的教学方案. 办了健身卡肯按时去,并且不是"瞎练"当然好,或者在 ...

现在不少老年人,要么不动,要么拼命运动,结果往往很悲剧. 之前,有位50多岁的女士向我抱怨:"我运动不算少的,每天上楼下楼.买菜做饭做家务,平时还外出旅游,难道运动还不够吗?为什么身体还这么 ...

股四头肌肌力抗阻练习方法