治疗失眠，并非只有“安定片”才顶用！这样选择方可悠然入梦

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大家都知道王医生的以往视频讲的大都是心脑血管性疾病，所以听众大都是中老年人。而在中老年人群体中普遍存在一种现象，那就是失眠。失眠这件事儿看似是病，却又可以说不是病。因为它有时候会消失自愈，却又有时候悄悄来临，它不仅影响生活工作，还会让身边关心你的人呢，迫打乱生物钟。那么我们到底该怎样对付失眠呢？到底要不要吃药呢？今天给大家谈一谈失眠要不要吃药，吃什么药最适合。

西医学治疗失眠绝很多时候都会用到安定片。那这些传统的苯二氮卓类药物可谓是目前应用最广泛的催眠药了，它可以缩短入睡时间，减少觉醒次数，增加总睡眠的时间，但缺点也是有很多的。吃多了、吃的时间长了，容易形成对药物的依赖，出现停药反跳的现象。

那目前这类药物根据半衰期的长短可以分为三大类，短效、中效、长效。

第一种，短效类，主要用于入睡困难的朋友，对于躺在床上辗转反侧睡不着的，心事比较重的，工作压力比较大的年轻人尤其使用，只要吃上他们呢，就可以加快入睡。像这样的药物，有米达唑仑。

第二种，中效类，这种药物比短效的作用时间长一点，特点是可以让人进入深睡眠，睡后不易被惊醒，增加睡眠质量，对于睡眠浅易醒的朋友很适用。像这类的中效的催眠药，有艾司唑仑、阿普唑仑。

第三种，长效类。比如说最常见的地西泮、氯硝西泮，它们共同有延长睡眠时间的作用，也就是说可以防止你过早的醒来。本来要早八点醒的，你却六点醒了，那就可以用它来延长睡觉时间。

因此这些药物在选择上还是有一定讲究的，不然盲目拿来用，效果是不太好的。

随着药学的发展。新型的催眠药也相应的诞生，比如说唑吡坦、右佐匹克隆，它们克服了传统的苯二氮卓类药物的缺点，这种新型的药物一般不会在早晨醒来后的白天继续产生困倦，它不至于让人第二天头脑昏昏沉沉的，跟没精神似的。且这种药起效比较快，代谢的也快，与以往的药物相比，药物的不良反应比较少，很多医院都引进了这种药，比较受失眠患者的青睐。

除了上述讲的药物，我们还有保健品一类药物—褪黑素。褪黑素目前有很多人都在吃，因为这种广告宣传得好，不仅可以改善睡眠，还可以延缓衰老，抗击肿瘤，调节免疫力。很多人会睡前吃上一粒，但这种做法其实是错误的，有时反而出现头痛、日间困倦的这种现象。那褪黑素作为一种激素，适应症是有要求的，只有生物钟紊乱的才可以吃。睡前三到四个小时吃最好。因为生理状态下呢，白天这种激素分泌会减少，晚上它又会升高。当褪黑素分泌不足时，人晚上就会很精神，不睡觉，这时提前吃上它才会有最好的效果。另外，这种药物目前对它的研究并不太充分，老人、妇女、儿童都不宜使用，服用它一定要权衡利弊。