练太极拳别忽视“坐腕”的演练要求 / 四六文摘

以下为摘录台湾易筋经儒爱老师的,供爱好者学习交流. 第一部分热身法九转功法转颈转肩转臂转腕转胸转腰转胯转膝转踝十次第二部分正功功架第一式肺经 (韦驮献杵第一势): 动作说明:全 ...

(一)肩太极拳的手臂伸缩转圈要松柔灵活:手臂能不能松柔灵活,关键在于肩部关节的能不能松开.关节的松开是要在用意来引导,要经过一段长的时间锻炼才能渐渐做到的.经长期的操练,肩部自然能松而下沉.肩关节能 ...

初学太极拳要求放松,动作要柔和缓慢,柔的前提是放松,要做到放松就注意练太极拳时,对肩肘.腕.手的姿势. 肩.肘.手及腕这些关节最为灵活,上.下.前.后.左.右全能活动,可以随势的需要而配合眼.身.步 ...

怎么坐着练松腰怎么把气入到脊里边?怎么主宰于腰?那就要松腰.练三心并站桩能松腰,练蹲墙也能松腰,但我们在讲蹲墙时没有全面讲.因为当时强调不练下田,只练中上二田,所以只是一般讲了松腰,也讲了一些太 ...

习太极袭传统系健康 ♚ 太极拳虽属于中华武术的范畴,也可说成是中国医学的组成部分之一.通过练习太极拳可以达到祛病.健身.养生.延年的目的. 长期坚持练习太极拳,能达到以下10种良效 ...

推荐阅读经典原创文章:二苏旧局,有人说是知己,有人说是初恋松柔劲是太极拳的入门劲法,有了松就要有沉,如果有沉的话就会有一些肢体的动作,现象展现出来.胯不进松沉劲这个门槛,无法进入太极拳的大雅之堂, ...

推荐阅读经典原创文章:岁末将至,疫情未了,分享一方,中医院都在用,可在家中常备初学太极拳要求放松,动作要柔和缓慢,柔的前提是放松,要做到放松就注意练太极拳时,对肩肘.腕.手的姿势. 对肩肘部位的要 ...

练太极拳时肩肘.腕.手这样做,功力必将大增太极那些事关注2021-01-15 11:59初学太极拳要求放松,动作要柔和缓慢,柔的前提是放松,要做到放松就注意练太极拳时,对肩肘.腕.手的姿势.肩.肘. ...

斯技旁门甚多,虽势有区别,概不外"壮欺弱"."慢让快"耳,有力打无力,手慢让手快,是皆先天自然之能,非关学力(5)而有也.察四两拨千斤之句,显非力胜!观耄耋御众 ...

练太极拳别忽视“坐腕”的演练要求