是不是只要跑步就能减重减脂 / 四六文摘

跑步,是我们从小就会的一项健身运动,锻炼效果是非常好的. 跑步作为我们学生时代经常进行的运动,无论是减肥还是强身健体,都会选择跑步作为自己的首要运动方式.跑步的门槛比较低,只要你有一双跑鞋就可以开跑了 ...

清早在运动前的记录是这样的. 7月以来,跑步为主,力量性训练比疫情旺盛期间为少,所以,肌肉比例虽然还是好的,但有所下降.因此,基础代谢跟居家力量锻炼为主的阶段相比,也有所下降.这点与本文最后一条能够相 ...

最近的某次闲聊里,奇点糕对朋友的一句话深以为然,"减肥不开始则已,一开始就成了终身话题,还是得早点控制饮食,一开始就别让自己胖起来才最好". 都不用找别的例子,奇点糕自己最近就在努 ...

夏天一到,减肥又变成了话题C位.而跑步,也成为很多人跑步减肥的首选,但遗憾的是很多人坚持跑步一段时间后就说跑步无用,遂放弃.可是事实上,跑步真的对减肥无用吗? 村上春树坦言,自己开始跑步的原因就是想减 ...

比跑步更有效的减脂方法,你知道吗?夏天来临之前快速减脂!

[byb.cn 人体管道工]从5月9日开始我2.0版减重计划以来,截止9月6日发稿时止,体重从84.85kg,降至74.50kg,成功减重10kg+:体脂从29.2降至24.4,内脏脂肪从16降至14 ...

德国一个叫Sunny的妹子,在短短的20周时间里,就瘦掉了14公斤. 减肥成功之后,她在YouTube上上传了自己的对比的视频和心路历程,与网友们分享她的减肥心得. 减肥的初衷其实很简单,妹子曾经 ...

热度持续了一整个夏天的<乘风破浪的姐姐>,终于在昨夜成团出道了,从#宁静我拿第一不想成团#.#蓝莹莹初舞台第一今天倒数第一#--占据了一大半热搜,能与姐姐们讨论度PK的竟然是#张杰耳 ...

跑步圈与撸铁圈(做力量),他们代表着有氧党和无氧党,但总有一种感觉,这两边的人们都互存有偏见,甚至还会互有鄙视,不愿尝试对方的运动. 在跑步圈,很多跑者动辄一个月跑两三百公里,却从来不撸铁:而在撸铁圈 ...

去年,有网友在晚间锻炼时偶遇夜走的许晴,52岁的许晴身着白色上衣黑色短裤,腰部没有一丝赘肉,身材和状态倒像一位25岁的姑娘,一时间微博也被许晴身材刷屏,网友更是纷纷留言羡慕: "别说52岁, ...

是不是只要跑步就能减重减脂