每天锻炼一小时|灵敏度不够？来一点训练 / 四六文摘

人类每天进行的直立行走其实是站立的"滚动过程",它对稳定性有更高的要求,所以步态模式与翻身动作有着很高的相关性.稳定性差通常会造成灵活性的缺乏,软组织受限.关节固定都是一种代偿性的 ...

如果有一个理由使得你不得不去健身,而健身的方式却只能从每天跑一千米或每天健身小时中间选一个,你会选择哪一个? 当然,在做出选择之前,一定要根据自身的条件和生活习惯来判断自己更适合哪项运动,而不是盲目的 ...

从小到大在体育课上,大家已经习惯了做运动之前活动一下手脚,慢慢的,运动之前做一些拉伸动作就成了一种习惯,而且把这种习惯带入到跑步上. 传统认识上会认为跑步前做好拉伸动作,可以帮助跑者肌肉放松,减少运动 ...

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没有时间在平日锻炼?没问题,只要确保你不要在周末跳过你的锻炼会议. 一项研究已经证明,每周锻炼一小时可以帮助预防抑郁症! 无忧大杂谈每日分享冠心病小知识公众号 " 美国精神病学杂志&qu ...

这次京东奥运会,我们可以看到不同国家的奥运健儿. 在各种球类运动的竞技场上,多名中国选手取得了不错的佳绩,比如:在国球乒乓球赛上,男单中马龙.樊振东分别收获了金银牌,陈梦.孙颖莎也分别获得了金银牌的佳 ...

前不久,市教委发布<北京市加强中小学体育增强学生体质健康二十条措施>,要求学生每天在校内外各参加1小时以上体育锻炼.那么,学校在校内如何增加体育课时?孩子每天在家怎样完成1小时锻炼?家长又 ...

人在进化的过程中,形成了节约型的基因,如果有多余的能量,会以脂肪的形式囤积起来,以备饥荒时期的生理需求.因此不管你是因为饮食不当还是缺乏锻炼,只要能量过剩就会造成肥胖. 运动本身可以调节能量平衡,预防 ...

今天为大家推荐一篇文章,关于草书的行笔问题. 篇幅不算太长,但信息量很大,图文并茂,全文只讲一个问题:即草书的转折问题. 草书的转折是困扰很多书友的一个技术问题,高手的作品与业余的作品往往就在这些细节 ...

每天锻炼一小时|灵敏度不够？来一点训练