支气管炎患者可以做什么运动？国医堂呼吸内科

支气管炎是指气管、支气管粘膜及其周围组织的慢性非特异性炎症。临床上以长期咳嗽、咳痰或伴有喘息及反复发作为特征。慢性咳嗽、咳痰或伴有喘息，每年发作持续3个月，连续2年或以上，并能排除心、肺其他疾患而反复发作，部分病人可发展成阻塞性肺气肿、慢 性肺原性心脏病。

主要原因为病毒和细菌的重复感染形成了支气管的慢性非特异性炎症。当气温骤降、呼吸道小血管痉挛缺血、防御功能下降等利于致病；烟雾粉尘、污染大气等慢性刺激亦可发病；吸烟使支气管痉挛、粘膜变异、纤毛运动降低、粘液分泌增多有利感染；过敏因素也有一 定关系。

慢性支气管炎的病因到现在还没有完全清楚，据国内外调查与研究认为，是多种因素长期互相作用的结果。不过养成良好的生活习惯，注意规避恶劣的环境影响，对预防慢性支气管炎有非常有效的积极作用。

一、预防感冒：流感流行季节，尽量少到人群中去，大量出汗时不要突然脱衣，以防受凉，注意随季节改变增减衣服，老年人可注射流感疫苗，减少流感感染机会，才能有效地预防慢性支气管炎的发生或急性发作。

二、调节饮食：饮食宜清淡，忌辛辣荤腥。平时多食含维生素A类的食物，如胡萝卜素等。维生素A能使气管粘膜上皮抵抗力增强，对防止细菌及病毒感染与毒物刺激有一定作用。应戒烟多茶，因为吸烟会引起呼吸道分泌物增加，反射性支气管痉挛，排痰困难，有利于病 毒、细菌的生长繁殖，使慢性支气管炎进一步恶化。茶叶中含有茶碱，能兴奋交感神经，使支气管扩张而减轻咳喘症状。

三、腹式呼吸：腹式呼吸能保持呼吸道通畅，增加肺活量，减少慢性支气管炎的发作，预防肺气肿、肺原性心脏病的发生。具体方法：吸气时尽量使腹部隆起，呼气时尽力呼出使腹部凹下。每天锻炼2～3次，每次10～20分钟。

四、避毒消敏：有害气体和毒物如二氧化硫、一氧化碳、粉尘等会使病情加重，家庭中的煤炉散发的煤气能诱发咳喘，厨房居室应注意通风或装置抽排油烟机，以保持室内空气新鲜。吸烟的患者首先要戒烟，吸烟者比不吸烟者慢性支气管炎发病率高许多倍，戒烟后病人 的肺功能有较大改善，同时也要避免被动吸烟。寄生虫、花粉、真菌等能引起支气管的特异性过敏反应，保持室内外环境的清洁卫生，及时清除污物，消灭过敏源。

五、适当休息：发热、咳喘时必须卧床休息，否则会加重心脏负担，使病情加重；发热渐退、咳喘减轻时可下床轻微活动。平时应参加适当活动或劳动。

六、坚持锻炼：运动量要根据自己的身体情况而定，选择医疗保健操、太极拳、散步、打拳、慢跑等项目。坚持锻炼，能提高机体抗病能力，活动量以无明显气急、心跳加速及过分疲劳为度。