这几个瑜伽动作，柔韧脊柱，让你青春常驻！ / 四六文摘

大家都知道春三月此谓发陈因此春天里天地间的能量趋势升发向上然而你知道吗? 内脏中肝才是主升发的所以春天要养肝然而你必须知道除了养肝你必须要激发它这就是督脉以应春之升发下边我们会 ...

进补季节马上来了但是要想进补见效一要清理体内垃圾二要强健脾胃为进补做准备中医与瑜伽相结合"元瑜伽"修养体系专业推荐可以清内热健脾胃的体式可直接应用在教学和自我练习中 ...

没时间练瑜伽?9个坐办公椅上就能完成的动作,工作瑜伽两不误前几天答应朋友写一篇关于办公室的瑜伽,今天就来聊聊这个话题. 首先,瑜伽体式是服务于我们的,服务于我们的生活.健康和身体.在瑜伽垫上,穿着瑜 ...

肌肉不会启动,力量不够,是很多瑜伽练习者的短板,这会导致一系列的问题. 首先,瑜伽体式是力量和柔韧的平衡,就算基础的瑜伽体式,最终也是需要柔韧和力量同时参与,才能够完成标准的版本,比如站立前屈.战一. ...

当我们开始修习阴瑜伽时,要记住阴瑜伽的活动是慢稳而且是静态的,有一种重心且顺从的感觉.今天,给伽人推荐9个阴瑜伽练习,不仅可以有效的缓解腰背部疼痛,而且还能刺激神经系统,帮助身体解压排毒,保持年轻,一 ...

小梅练习瑜伽运动已经半年多了,刚学习瑜伽是进步特别快,最近小梅的练习似乎遇到了点儿问题,总觉得停滞不前了. 无论怎样加强训练进步都收效甚微,很多动作都无法做到标准体位,腰部和膝盖根本无法配合动作达到要 ...

俗话说:"脊柱有多柔韧,人就有多年轻".因此,要保持身体的年轻,灵活脊柱的练习一定必不可少! 1.风吹树式山式站立,双脚并拢吸气手臂上举,拉长侧腰呼气,手臂带动身体向右侧屈 ...

很多人都有这种感受: 上完瑜伽课感觉整个人都好了为什么呢? 你知道练习瑜伽可以修心的原理是什么吗?就是身体和心灵的密切关系.我们不说心灵吧,就说心情或者心态.身体展现出来的外在形态和心情(心态)有很 ...

你多少岁不重要,你脊柱多少岁更重要(附一套瑜伽保养脊柱方法) 好像人们都不服老,特别是女性,不管多大年纪,都喜欢用少女感都形容,像少女感上去靠.中国有句古话,你的脊柱有多年轻,你就有多年轻,就算你身份 ...

动作1. 山式准备,呼气,收紧核心先屈髋.后屈膝进入站立前屈吸气,脉动脊柱回到站立山式重复练习10-15次动作2. 从山式进入,呼气,收紧核心身体前倾,屈髋.屈膝,双手放膝盖上呼气,收紧核 ...

实时直播视频课程瑜伽商城又是一个周末~因为疫情的缘故还是老实呆在家比较好,但是这样的久坐久躺久睡,整个人都会更加疲乏. 没关系,我们有瑜伽呀~ 今天小编给大家带来四个瑜伽动作,每天练习15分钟, ...

中国国际太极·瑜伽大会点击右侧关注关注点击关注,设为星标- 端午安康俗话说,脊柱有多柔韧,人就有多年轻.脊柱柔韧性的减弱,是人体衰老的最早征兆,所以想要保持身体年轻,灵活脊柱的练习必不可少! ...

现在很多人明明看着不胖,但看起来就很没精神.其实,这主要是因为自身体态不对,脊柱呈现的形态有问题. 如果腰椎前突太多(塌腰),就会有小肚子,腹部容易堆积脂肪. 如果胸椎后突太多(含胸驼背),就是显得没 ...

随着现代人饮食结构和生活方式的改变,很多人的背部,不仅容易僵硬堵塞,经络不通,而且还非常容易堆积脂肪,年纪轻轻的就虎背熊腰,十分显老. 尤其是女性,如果背部太厚,再加个富贵包,即使面部少女感十足,背后 ...

这几个瑜伽动作，柔韧脊柱，让你青春常驻！