女性最先老的不是脸，而是肠道，怎么做帮助减慢肠道衰老的速度？

说到衰老，没有人不怕，女人更怕。因为衰老会让女人满脸皱纹，头发花白，乳房和臀部松弛，一句话，衰老会让女人花容失色，美丽不在，这是女人最无法容忍的事情。

虽然自然规律不可抗拒，但是女人可以想尽办法抗拒，比如各种保养。说到保养，自然是从最容易衰老的部位开始的。很多女人认为人体最开始衰老的部位是脸和卵巢。所以，很多女性在这个部位花了大量的时间和金钱。

其实，女性最先衰老的部位并不是脸，也不是卵巢，而是下面我们要说的这个部位，很多女性朋友对此一无所知，所以保养时搞错了地方就在所难免了。

女人最先衰老的部位就是我们的肠道。这一点确实很多人意想不到。肠道是我们体内非常重要的器官，也是我们消化和吸收食物的重要渠道。同时，所有的食物残渣、毒素、垃圾等排出大部分都要经过这里。

随着年龄的增长，肠道也会开始衰老起来。其实，这个现象很早就可以看出来的，比如女人一般都是腹部最先开始变大，这是肠道功能下降，导致脂肪堆积的结果。

那么，肠道开始衰老会有什么症状呢？或者会发出什么信号呢？

排便出现问题

这是首当其冲的现象，肠道开始衰老以后，排便的问题慢慢就会显现。以前排便非常通畅，现在不仅排便困难，不用力就很难排出来，而且总感觉排不干净，很多时候还会出现颗粒状等等，这些都是肠道衰老的表现。如果进一步发展，就会出现便秘。

脸上长斑点

很多女性朋友脸上出现的斑点，很多时候并不是脸部的问题，而是肠道的问题，是肠道功能变弱的表现。当然，长斑点也有可能是脸部皮肤的问题，但是这种斑点是很容易祛掉的。如果脸上的斑点很顽固，就要考虑是肠道的问题。

那么，在日常生活我们应该怎么做才能减慢肠道的衰老速度呢？

多喝水

喝水不足，会导致肠道干燥，垃圾难以排出，时间一久就会导致粪便干结，增加排便的难度，甚至引起便秘，这会加速肠道的衰老。因此，平时要多喝水，保持体内特别是肠道中充足的水分，这样可以加速新陈代谢，溶解毒素，缩短粪便在肠道内停留的时间，减少肠道对毒素的吸收，有利于保持肠道清洁。

特别是每天清晨起床后要喝一大杯温水，这样可以促进排便。此外，每天喝水的总量要达到2000毫升左右，这样对肠道最有利。

多吃新鲜蔬菜和高纤维食物

新鲜蔬菜可以让我们获取更多的营养元素，保持肠道内菌群的多样性，这有助于保持正常的肠道功能。此外，还要多吃一些富含膳食纤维的食物，如红薯、玉米、麦片、糙米等等。

调节好自己的情绪

肠道对人体的情绪非常敏感，比如人在紧张、焦虑的时候，肠胃能够立马感受得到，然后肠胃功能就会紊乱，破坏肠道内的微生态环境。所以，要想肠道健康，我们需要保持愉悦的心情，这样可以减缓肠道的衰老。

经常做腹部操

通过对腹部的按摩和有规律的运动，可以促进肠道蠕动，提升肠道功能，减缓肠道衰老。我可以在饭后1小时，对腹部进行按摩，先顺时针揉腹50圈，再逆时针揉50圈。每天坚持做3遍，一段时间之后排便更顺畅了，脸上的肌肤也会白净很多。