祛湿气吃啥比较好？怎么样祛湿气比较好

用莲子（去心）20克，百合20克，猪瘦肉，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。

可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸等。女性用药剂量应该比男性要轻。

第四种：肥胖派——痰湿质

多见于南方人

腹部肥满松软，感到身体沉重不轻松，额部油脂分泌多，上眼睑比别人肿，嘴里有黏黏的感觉，舌苔厚腻。

应健脾利湿，化痰泄浊。饮食以清淡为主，可多食海带、冬瓜、荷叶、山楂等，少食煎炸、烧烤之品，或甜、黏、油腻的食物，如炸鸡腿、肥肉、黄油等。

平时多进行户外活动。

衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴。长期坚持运动锻炼。