睡不着，怎么办？中医分享“一觉到天亮”好方法！ / 四六文摘

柏子仁粥 [配方]粳米l00克,柏子仁25克,蜂蜜l5克. [做法]粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分:将柏子仁拣净,拍碎.锅中放入水.粳米.柏子仁,先用大火煮开,再用小火煮成粥,加蜂蜜搅 ...

生活中,失眠是一件很常见的事情,已经成为了很大一部分人的困扰,有的人是因为内心焦虑,有的人是因为身体不适,但不管是因为什么引起的失眠,对身体都是不好的,我们具体了解一下. 失眠常见的危害有哪些? 1. ...

现代社会的快节奏.强压力,使没法睡.睡不着.睡不好成为了这个时代很多人共同的困扰. 科学研究发现,睡眠不足会导致记忆力明显下降,伴随神经元细胞营养不良.萎缩,乃至凋亡,与心脑血管的发生直接相关. 据世 ...

睡眠是平衡人体阴阳的重要手段,是最好的节能,也是最好的储备及充电,更是恢复疲劳.走出亚健康的养生第一良方. 中医睡眠机制是:阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来).所以夜晚应该在子时(21-23点)以 ...

老中医透露:失眠就是阴阳不交,睡前注意一个细节,一觉睡到大天明失眠,不仅发生在很多老年人身上,如今不少青年人也都出现了这样的情况,从而导致白天精神状态不佳,严重可影响到正常工作.其实老中医认为,失眠 ...

大家好,我是雷师兄.今天咱们来讨论失眠的话题. 有一种失眠就是中焦堵住了.那中焦堵住之后会有哪些表现?又可以用什么调理方法呢?今天就给大家具体的详细讲解一下. 01中焦淤堵的表现以及引起失眠的原因咱 ...

睡眠,本是补充体力最好的方式,然而失眠,似乎永远是一个流行的话题,与每个人的关系,看似不远不近,却又扑朔迷离.也不知是夜太美,还是熬夜的'罪',又或是日有所思,夜半三更就是难以入睡.失了眠的夜,格外漫 ...

最近天气越来越热了,躺在床上心烦气躁,想要入睡却越睡越清醒! 2点.4点.6点--还在失眠有时甚至睁眼到天亮! 昨天你是几点睡的? 夏天到了,人容易出汗,体内水分流失,就更需要补水. 但是老年人水喝 ...

睡不着，怎么办？中医分享“一觉到天亮”好方法！