粥左罗：我熬夜10年、身体变垮，终于在31岁养成早睡早起的习惯 / 四六文摘

"早睡早起身体好",道理谁都懂,但是真正能做到的人却是很少. 我也做不到.随着年纪越来越大,睡眠质量越发差了,早起没问题,而且越来越早,但晚睡的坏毛病却在变本加厉. 书上说,人一生 ...

规律的作息习惯是保证身体健康的一个非常重要前提条件,不管是早起还是睡到自然醒,最主要是要能有充足的睡眠,所以早睡早起不仅仅是一个口号的,坚持早睡早起一段时间,形成好的作息习惯,你的精神面貌才会越来越好 ...

一.成人一天到底应睡多长时间才算好? 7-8小时,最好能保持在7个半小时(大概5个睡眠周期,450分钟) 二.成人一天的睡眠时间,如何分配才算科学合理? 夜间睡眠够7个小时,午休睡眠不超过30分钟(不 ...

有思考,才有收获. 1 对有些事情,我是坚信不疑的. 比如,我认为早睡早起是个好习惯. 尽管会有些人告诉我,这没有必要,对你的生活也不会造成多大的改变,我就喜欢凌晨1点睡,下午3点起,没觉得不好. 嗯 ...

怎么看自己工作的可替代性?

如何面对人生苦难? 俞敏洪的回答太精辟值得每个人深思,分享给大家

这是粥左罗的第 1501 期分享作者 l 粥左罗来源 l 粥左罗(ID:fangdushe520) 00 真正厉害的人是如何用一年时间改变现状的? 你好,我是粥左罗.这篇文章聊聊时间和改变现状 ...

今天看了粥左罗的<学会写作:自我进阶的高效方法>的前四章: 一.写作认知:重新理解写作二.用户思维:写作是手段不是目的三.选题能力:写作的先胜而后求战四.标题能力:关键节点的杠杆效应 ...

今天是我开始学习粥老师写作课的第一天. 左罗第一课第一点说,写作是沟通的基本功.我能接触并学会写作,恰恰是这种能力的缺失.不是我不擅长交际,和朋友相处很开朗,但在工作中发现很难沟通和表达自己的专业技能 ...

废话不多讲! 直接点开视频看!

这是粥左罗的第 1572 期分享作者 l 粥左罗来源 l 粥左罗(ID:fangdushe520) 你好,我是粥左罗. 问你个问题:你追星么?你有自己的偶像么? 我有,从中学到现在一直有.今年31 ...

大家好,我是粥左罗你所理解的时间管理,或许很多都是错的我第一次在视频号上做长视频 10分钟干货,让你重新理解时间管理

粥左罗：我熬夜10年、身体变垮，终于在31岁养成早睡早起的习惯