一直被忽视的伸拉减肥法！这些体式简单方便又有效

相关推荐

• 清晨瑜伽 | 脊柱灵活序列 一整天活力满满

  有句话说得好,脊柱有多年轻,你就有多年轻.很多人的体态问题来自于脊柱失衡,比如脊柱侧弯.驼背.腰痛等等.这些都是脊柱周围的肌肉失衡导致,下面这一套瑜伽序列,主要针对大家脊柱周围的肌肉进行全面拉伸,特别 ...

• 「筋长一寸，寿延十年」，快来做这套拉筋延寿的养生操 | 童子功一日一练：四大伸筋导引法

  小的时候我们弯下腰很轻松就能摸到脚尖,随着年龄的增长,缺乏运动,不良的生活习惯等等因素,很多人身体的「筋」已经过早开始老化了,即出现「筋缩」,也就是筋变短了,不用说摸到脚尖,现在的我们有时连弯腰都困难 ...

• 药师解药 | 网上吐血推荐的“吃胍神药减肥法”真的有效？别天真了，姑娘！

  郑州市中心医院是一所集医疗.教学.科研.预防保健为一体的综合性三级甲等医院.2016年成立郑州市中心医院医疗集团,拥有6个国家级诊疗中心,4个河南省医学重点学科,6个河南省医学重点培育学科,4个郑州市 ...

• 最强懒人减肥法，每天只练5分钟，静态踮脚站立轻松减肥，还不累

  最强懒人减肥法，每天只练5分钟，静态踮脚站立轻松减肥，还不累

• 〖酵素减肥法〗竟能6天减7斤，体重只2位数

  〖酵素减肥法〗竟能6天减7斤，体重只2位数

• 十四天减肥法，收藏

  点击下方文字

• 最健康最省事——模块化饮食减肥法

  给大家介绍一个我原创的饮食减肥方案,模块化饮食减肥法,收录在<我的最后一本减肥书>. 关于表格和模块化饮食的图片,可以关注微信公众号<健身云知道>,发送"图片&quo ...

• 世界防治肥胖日 你需要一套“不反弹”的减肥法

  年纪越来越大,代谢却越来越慢--成年人的世界,肥胖总是来得很容易.减肥的速度取决于你节食的程度.运动量.原始体重的大小.每月"匀速"减肥1~3公斤,对身体损伤小且不易反弹.具体应该 ...

• 值得收藏的10种懒人减肥法，不为肥胖找借口，只为减肥找方法！

  如果,你想减肥,又觉得自己比较懒,管不住嘴,迈不开腿,今天的文章一定要看! 今天,轻妞为大家分享10种懒人减肥法,用这样的方法减肥,人人都能坚持下去,自然也就能轻松瘦下来! 01 腹式呼吸减肥法 之前 ...

• 再次坚持21天减肥法

  尝试了各种减肥方法,都以失败告终,伤心难过,体重飙升,本来想跟风一下尝试辟谷一周,但是怕对身体不好,等我准备好需要的多维片和维C再做决定吧,每天晚上都在小红书里逛逛再给自己定下目标用什么方法减肥 ,大 ...