关于运动和补水你需要知道的一切 / 四六文摘

健身房里.学校的操场上.公园的小路上又多了很多运动的人,可是运动过后大汗淋漓,这个时候就特别想喝水,每当看到运动后大汗淋漓的人在大口猛灌水的时候就不由得给他们捏一把汗啊! 这样喝水,身材可是会拒绝的, ...

打开凤凰新闻,查看更多高清图片更令人担忧的是,喝水不足会严重影响身体的健康! 当水分丢失量为体重的1%,人会感到口渴,身体机能开始受到影响.当丢失量占到2%,运动机能受到影响,伴有食欲降低.压抑感, ...

对一个经常运动的人来说,水可能比食物还重要.水是人体进行新陈代谢的媒介,我们的生物反应都需要水的参与才能完成:也是运动过程中关节的润滑剂:同时它还具有降低机体温度的作用.对于夏季运动训练的人来说,水显 ...

水,是人体最大的组成部分,从重量上来看,健康人体内的水分会占据自己体重的45-75%,从水分的分配比例上来看,65%的水分都存在于细胞液中,剩余的35%则存在于细胞外的体液中,对于相同体重的人来看,体 ...

今天是立春以后的第三个节气----惊蛰,惊蛰时节首要要注意的就是穿衣保暖,在这个时期,人们特别容易大意,感觉大地回春,气温升高,殊不知乍暖还寒,天气忽冷忽热,所以在穿衣上务必要注意,每日根据天气.气温 ...

歇歇眼,听轻松因一次万米海游少喝了水导致身体不适,最近查找了许多关于运动中"补水""补液"的资料,之前以为运动补水就够,现在有了新的认知,运动达到一定强度导致 ...

很多人都知道心血管疾病在冬季容易发病,民间也常常有关于"心血管疾病患者如何安全过冬"等话题的讨论.然而,中山大学孙逸仙纪念医院心血管内科副主任陈样新教授提醒,因为生活.饮食等习惯的 ...

科学补水是健身或运动时不可或缺的环节. 在进行运动前.期间和之后饮用适量的液体,对体内正常的体液循环至关重要. 对此,专为运动员制定方案的运动营养师Taylor Wolfram表示: "及时 ...

炎炎夏日,身体缺水成了一种常见情况,大量出汗又不懂正确补水,对身体的伤害就更大了,其中就包括你最关心的减脂增肌. 今天,我们就来说说如何判断自己缺不缺水?夏天健身怎么补水好? 人体的50%~70%是水 ...

电解质电解质的存在使得具有生理意义的细胞内外的体液得以稳定.电解质本质就是矿物质,它们以不同的溶解度溶于水中并带有电荷.日常生活中最广为人知的电解质便是食盐(学名氯化钠).当我们将少量的的食盐溶解于 ...

今天是"5·8世界红十字日",和大家分享这首国际红十字运动金曲:Carry Me(The Red Cross Song). "Carry me"(带上我)是红十 ...

关于运动和补水你需要知道的一切