老年人保持肌肉，提高骨密度的最佳饮食 / 四六文摘

骨质疏松症是女性的"专利"? 当然不是! 男人的骨头也会脆,也会松, 男性骨质疏松症发病率并没有我们想象的那么低, 今天父亲节,让我们关注一下男性的骨骼健康吧. 根据2011年的 ...

我们经常说:"哪里跌倒哪里爬起来."这本是一句励志的话,可是换一个场景换一类人群,就不一定了.有些人跌倒了可能再也爬不起来,说不定还有性命之忧. 俗话说,人老腿先老.的确不假,老人 ...

"60岁以上人群60%患有骨质疏松."骨质疏松症已成为我国面临的重要公共健康问题,严重骨质疏松将导致骨折,骨质疏松的前期筛查与防治极为重要,但大都数人对此却不以为然. 2020年1 ...

认识骨质疏松,强健自身骨骼! 世界骨质疏松日|2021·10·20 骨骼是人体的重要组成部分之一.我们的身体里有206块骨骼,大约占到体重的五分之一.它们通过关节相连,构成身体的支架,保护内脏器官,为 ...

人体的各类运动都离不开肌肉的支持,然而随着年龄的增长,人的肌肉力量会不断的衰减. 年轻的时候,每个人的肌肉含量是越来越高的,到30岁左右时,人的肌肉达到顶峰.从35岁开始,人体的肌肉开始流失,50 岁 ...

导语:随着生活质量的提高,退休后的中老年人开始寻找养生的方式,早上散步.打太极,晚上跳广场舞强身健体,为什么有些老年人看起来身体还不错,走路带风,但是受到外界刺激后容易骨折呢? 年纪大了以后体内钙质大 ...

年纪大了, 有个腰背痛大家觉得很正常, 很多老人也不把它当回事. 但是,如果疼痛迟迟不能缓解, 或者疼痛剧烈,甚至直立行走困难, 改变姿势时疼痛明显加重, 则建议尽快就医, 排除是否为脊柱骨质疏松性骨 ...

曾连任两届的美国前总统里根: 曾连任三届的英国前首相铁娘子撒切尔夫人: 凭<百年孤单>获得诺贝尔文学奖的哥伦比亚作家加夫列尔·马尔克斯: 诺贝尔物理学奖得主的"光纤通讯之父&qu ...

人人向往长寿,然而, 人活着钱没了,或者, 人活着却傻了, 都是无比悲催的事情. 曾连任两届的美国前总统里根,曾连任三届的英国前首相铁娘子撒切尔夫人,凭<百年孤单>获得诺贝尔文学奖的哥伦比 ...

长期以来医学界一直认为骨质疏松是缺钙造成的,人们运用了各种方法进行补钙治疗,可是骨质疏松症始终没有好转,主要是我们的认知有问题.骨质疏松不是钙的缺乏,而是骨密度的下降,导致了钙质的随之丢失,因此不管你 ...

原文链接 https://mp.weixin.qq.com/s/lC3SxQePEcAMnCmJLdEWog 健康时报权威健康资讯,因专业而信赖! 2021年1月,<美国新闻与世界报道> ...

维生素K2可以提高骨密度,降低骨质疏松风险.对中老年人,仅仅通过钙元素制剂或钙元素+维生素D来补钙是难以提高骨密度.降低骨质疏松风险的,甚至会反而增加血管钙化风险,促进高血压.心脑血管的发生发展. 维 ...

//前言// 阿尔茨海默症, 现代医学束手无策的绝症, 被它治愈了! 还得到了官方认证! 遗传性心脏病, 也因为它几率被降低了, 澳洲刚刚得出了权威的研究结论. 它并非药物, 而是一种饮食习惯! #0 ...

最近,美国新闻与世界报道网站公布了一年一度的全球最佳饮食排行榜.在39种饮食中,地中海饮食再次独占鳌头,而得舒饮食和弹性素食并列第二. 我们的生活方式,距离哪一种饮食方式更近? 最佳饮食前三名 &qu ...

常言道"民以食为天",我们每天都要吃饭,我们身体所需的各种营养物质都来自于我们的饮食.随着生活水平的提高,我们对饮食的要求也越来越高了,原来我们要求吃饱就好,慢慢的我们要求吃好,到 ...

老年人保持肌肉，提高骨密度的最佳饮食