夏季解暑，吃点啥？？
原创 佰草风华 老板来碗独参汤 今天
最近的气温只有一个字——“热”！
在这“出门半生，归来全熟”的季节里，我们出汗较多，消耗也很大，常常出现倦怠乏力、食欲欠佳等不适的症状。你知道怎么通过日常饮食来调节么？下面，跟着决明子一起看吧！西瓜性凉润，味甘甜，具有清热解暑的功效。中医里有一个非常著名的方子叫清暑益气汤，其中就用西瓜翠衣（俗称西瓜皮）来清热解暑。当然，西瓜虽甜，也不可过度食用哦！过食喜欢会损伤胃腑，影响肠胃的消化功能，进而造成饮食停滞，郁而化热。胃火上延至口腔，就造成口腔溃疡、牙龈炎，或者舌炎了，食物滞留肠道就引起便秘了。
比如大家最为熟知的绿豆，可以用来做绿豆汤、绿豆南瓜汤以及绿豆薏仁汤，服用这些汤后都会有清热、祛湿、解暑的效果。
夏天，又被叫做“苦夏”，即人们在进入夏天后，往往会出现食欲不振的症状。在夏天多吃点苦味食物，可以解热祛暑、健脾开胃。莲子，性平、味甘涩，入心、脾、肾经，有补脾止泻，益肾涩清，养心安神之效。大家要多多食用哇！
菊花、木棉花、鸡蛋花、金银花等都具有清热、解毒、祛湿的功效，在炎炎夏日里，用这些泡茶喝也不失为一个妙招哦～
本期编辑：决明子
