太极拳《总纲领》

太极拳历史悠久，太极拳喜欢者众，太极拳简单，太极拳不简单……时至今日，才有人意识到，太极拳除成了广场操，实际离她的不简单，已经相去甚远。古今，有不少人都在争先恐后地传说着她的不简单。但至今也没一人真正找到她的不简单。因此，她，太极拳到了今天便发展成了简单的太极操。

那么，太极拳的不简单是什么呢？这问题我也搜索枯肠思考了很久。我想，总夸夸其谈不如大家来探索，为太极拳立个《总纲领》，所谓无规矩不成方圆。有纲领不仅能规范，有目标，还能激发人们的学习积极性。这里根据先人理念，以及自己五十多年的打拳体验，太极拳《总纲领》为:

落地生根，百会上提，以足生功，蓄于二胯，通涨周天，运化于手。抻拔必整劲，虚灵得通透。

功即意念。意推身动，多动多推，无推不动。以拳有停而意无断，延延绵绵为上。

简单的说，太极拳的不简单就在意念功上。与拳完全没有半点关系。比如用意念功做广播体操，广播体操也不简单。

修炼细则

先人道，熟招、懂劲、神明……

人人都视为至理名言吧。我却认真这是不明太极拳理的屁。打太极人都知道，太极未招先功，由此由功入招难道不可？懂劲后神明更是无知之极。太极完全可以直入单练神明，而有的人懂劲一辈子，如显摆的陈氏太极拳“四大金刚”，不是，也没见便神明。功无定法。科学可证明，找准自己个人的敏锐优点，或兴趣点，后切入修炼效果会更佳。

观很多太极拳书，多把凝静松沉放在打太极拳的第一位。以我个人体验，应该是:

一、落地生根