学会这15条跑步规则，你就是跑步高手！ / 四六文摘

20 条随着跑步运动的发展,很多黄金法则也慢慢浮出水面. 这些智慧的结晶,将指导跑者更好地开展这项运动,这里就给大家介绍跑步的20条黄金法则. 01 特异性法则最有效的训练就是模拟即将进行的比赛, ...

文章主要摘自<Sports & Fitness Nutrition>3rd edition(运动&健身营养学第三版) 第14章:Sport-Specific Traini ...

业余跑者完整的跑步训练可以简单地分为,热身.训练.拉伸. 看似简单的跑步,可一旦认真就会发现这门运动不简单!今天,咱就初步的了解下跑步.一次完整的训练流程,到底是什么样的? 1. 睡个好觉如果你想做 ...

前几天发了社交规则,有人给我发私信,说你再多整理一些,我好收藏学习.今天我又整理46条潜规则社交规则,都是小事情,但是我认为你要仔细看的话,应该能让你少走很多的弯路. 第一,表面上很刚烈的人,其实内心 ...

来源:法律帮帮忙 1.法官庭审上对你特别客气,你说废话也不打断让你说完,绝对不是什么好事,多数是你要输了. 2.轻易不要试图通过提管辖异议,延期开庭之类来拖延时间.相信我,法官看到这类东西骂娘的程度不 ...

这15条社会规则,高手嘴上不说,但都在暗暗照着做! 十几年前我刚进入社会,自以为是,觉得自己的大学毕业很了不起. 曾经,顶撞过领导,老板批评过我,现在我还记得他的话. 想法是正确的,口袋会证明它. 经 ...

一.说话要用脑子,做事慎言,话多无益,嘴只是一件扬声器而已,平时一定要注意监督.控制好调频旋钮和音控开关,否则会给自己带来许多麻烦.讲话不要只顾一时痛快.信口开河,以为人家给你笑脸就是欣赏,没完没了的 ...

工作中,没人会告诉你的15条潜规则 1.很多新手都会犯的错误,为了给同事留下好的印象,不好意思拒绝别人,就接手了一些不好摆脱的工作,结果弄得自己进退两难,事情越做越多,弄得自己焦头烂额,有时甚至连自己 ...

学会这15条跑步规则，你就是跑步高手！