钟鹰扬 |一套有利于脊柱健康的保健操—— 脊柱的秘密（腰椎篇） / 四六文摘

第一批返工的朋友,满打满算已经工作一个月了. 连续四周的摧残,你们春节假期养好的身体现在还好吗? 现在这健身房不开,户外运动得戴口罩的光景,应该已经把锻炼身体的热情浇灭大半了吧. 久坐不动,那脖子.腰 ...

标准定位: 命门穴位于腰部脊柱区,后中线,第二腰椎棘下凹陷.采用俯卧姿势,命门穴位于腰部,第二.三腰椎棘突之间,按压时有强烈的压痛感.命门的作用主要用于腰脊.肝肾疾病等: 如腰脊神经痛.脊柱炎.急性 ...

上海熙和堂中医门诊部熙和欢乐,身心调柔关注编者按脊柱是往往忽略的一个非常重要的健康的环节,人体的脊柱分为颈椎.胸椎.腰椎.骶椎还有尾椎,最容易发生问题的两个部位就是颈椎.腰椎. 自道精舍武术总 ...

脊柱是往往忽略的一个非常重要的健康的环节,人体的脊柱分为颈椎.胸椎.腰椎.骶椎还有尾椎,最容易发生问题的两个部位就是颈椎.腰椎. 自道精舍武术总教练.国家执业中医师钟鹰扬为您讲解"脊柱与健康 ...

俗话说"山有脊梁不塌方,人有脊柱腰杆硬",脊柱挺拔,彰显的是一种精神姿态. 含胸驼背则给人一种萎靡沮丧.不自信.不健康的感觉,即便拥有美丽的外表,穿着精致的服装,终归也撑不起整体的 ...

一般来说我们那个脊柱的话,它是一个多维的一个运动,就说它脊柱咱们看,可以屈伸,可以侧屈,还可以旋转,所以的话就说有些运动,对脊柱来说是有健康的,我们脊柱的话,就是说它稳定性,主要靠什么来维持呢,主要靠 ...

有一种食材非常营养,非常健康,有着很多的食用功效,是钟南山院士非常推荐大家吃的.这种食材就是西兰花,很多朋友也比较喜欢吃西兰花,因为西兰花的口感和味道都非常不错,但是咱们平常的做法很容易使西兰花营养流 ...

今天要用一种非常健康,非常营养的食材跟大家分享一道美食,这个食材就是西兰花,这道美食就是西兰花面.很多人都吃过用西兰花做出来的各种美食,比如说西兰花炒肉或者是凉拌西兰花等等,但很少有人吃过西兰花面.这 ...

在平躺的时候,腰部受力负荷是20%: 在后仰坐的时候,腰部受力负荷是75%: 在站立的时候,腰部受力负荷是100%: 在端坐的时候,腰部受力负荷是150%: 在坐姿俯身前倾的时候,腰部受力负荷是180 ...

钟鹰扬 |一套有利于脊柱健康的保健操—— 脊柱的秘密（腰椎篇）