健身也要“从肠计议”，肠道对运动的“三喜三厌”你知道么？ / 四六文摘

我们经常在健身房看到这样的场景: 一些训练者先在跑步机上跑40分钟,然后去做一些器械训练,或者练了半小时瑜伽或健美操,再练负重. 这种看上去有氧运动和无氧运动相结合的混合训练, 是否对我们的增肌减脂 ...

开合跳和高抬腿,都是非常好的自重健身动作,很多专业运动员都在训练前用这两个动作来热身. 我们一般的健身人群可以使用这两个动作进行有氧锻炼. 如果进行有氧运动,就要对比一下两种运动能够产生的最大摄氧量的 ...

今天要分享给大家的是一个来自韩国的美女,她叫郑素兰,目前的职业是一名私人教练,她身高178公分,体重130斤.她本身就有身高的优势,如果不是喜欢健身,应该也会是一个比较骨感的韩国姑娘. 可能很多女孩子 ...

大多数人健身会选择有氧运动,比如:慢跑.有氧操.动感单车.瑜伽.游泳之类的运动,只有少数的男生会去健身房进行撸铁训练. 那么,你会害怕或者拒绝撸铁训练吗?而小编的意见是:不管男生还是女生,都应该多做撸 ...

想要减脂,到底要不要运动? 1.如果只是想体重变轻,好好吃饭就能瘦. 2.如果想瘦的更快,加一点有氧运动. 3.如果想瘦的有线条, 加一点无氧运动. 豆豆推荐的运动习惯是: 早:空腹有氧/腹肌训练(每 ...

如何使肠道年轻有活力由于各种原因,很多人都会忽略自己的肠道保养,使得肠道或多或少出现了一些问题.肠道提前衰老可引发营养吸收不足,从而导致身体过早衰老.尤其是节假日后,人们总是因为大吃大喝,导致肠道 ...

"肠道常清,百病不生",怎样清肠养护肠道?教你方法除肠道垃圾阅客资讯 2021/02/14 02:43 我们常说"肠道常清,百病不生".肠道的问题千万不可大意 ...

人都道柔肠万千,你可知芊芊弱弱的胃肠道在我们身体中筑起百炼钢般的护盾,保护我们的健康.胃肠道是人体最大的营养吸收场所,最大的排污场所,最大的免疫屏障.胃肠功能一旦出现严重的损害,会导致人体微生态的严重 ...

很多人比较关注自己的外表,是不是脱发了,是不是脸上长痘.长斑了,却很少关心自己的内环境. 事实上,人体的内环境常常会影响人的外在表现,许多皮肤问题本质上都是内脏问题,需要从根本上解决,才能一劳永逸. ...

[编者按:津巴布韦正逢雨季,是急性肠胃炎的高发季节,本报特约中国第18期援津医疗队的专家,为大家讲解预防及救治急性肠胃炎的知识.祝愿大家在疫情当中,注意防护,谨防各种疾病.] 急性胃肠炎是指各种原因引 ...

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健身也要“从肠计议”，肠道对运动的“三喜三厌”你知道么？