站桩理论的百家争鸣 / 四六文摘

给朋友们分享三个内家拳常用的桩功. 一,提按桩. 两脚与肩同宽,膝盖微屈,脚尖正对前方,百会上领,闭目垂帘或者注视远处,舌顶上颚,松胸圆背,腋下含空,命门后靠,裹臀圆裆,膝盖对脚尖且不超过脚尖,尾椎骨 ...

@ 蹲墻功1.蹲墙功为古时健身功之一.2.通过下蹲对脊柱进行拉伸:气血奔涌,疏通经络,增加自身免疫力,提高机体抵抗能力,增强两腿的耐力和力量:对女人而言,可调节内分泌,防止痛经:对男人而言,强肾.&q ...

站桩的注意事项与禁忌文/边理冠桩字,从字来看是木字旁,树桩的桩,这就是说站桩时,像树木一样定在那里一动不动,固定一个姿势站在那里.桩还写作庄,这个庄是康庄大道的庄,意思是通过站桩这种形式,让我们的 ...

点击加载图片世界卫生组织(WHO)早已将"久坐"列为十大致死致病元凶之一,很多中老年朋友喜静不喜动,平日生活中喜欢看看电视剧,打打牌.下下棋,经常一坐就是一下午,其实这样很伤身! ...

质疑:"大运流年仅仅是原命局应期"之理论今晚老易兄在QQ上向贫道发出信息,言与贫道一起探究一个命局,贫道与老易兄乃是相交有缘之朋友,老易兄的易学预测水平更为贫道欣赏,是贫道学习之 ...

今天在武塞论坛,看见有人要求评价某人.其实有一个人评价过某人.那是洛阳的杨绍庚老师,某人将洛阳的杨老师请到家教拳一个多月.洛阳杨老师一回家,因为某人很出名,所以大家都到杨老师家问,名人到底如何?杨老师 ...

从中医的观点来认识,使用站桩治疗的直接目时,就是"养神": 因为神为人身之主宰,统领支配各个内脏器官,如果"神" 经常得到保养,可使经络.脏腑.四肢百骸都可得到 ...

站桩最难过筋骨关站桩训练其实是很苦的,至少有两关要过,第一是筋骨关,肌肉酸痛,大汗淋漓,两股颤颤,肩臂酸痛:第二是心理关,心猿难伏,意马难收,人心思动,心浮气躁.初学站桩者第一个遇到的就是筋骨关,因 ...

很多人都想学站桩,但苦于不知道如何调整站桩的姿势.接下来说说具体的姿势要求: 一.头颈:头颈要做到"头顶虚悬".就是说头部百会穴好像有根绳子把头部轻轻吊起悬在空中一样,颈部是虚空的 ...

站桩的历史源远流长,不管是在佛教.禅宗.密宗.瑜伽.道家以及数百种气功均以站桩为其基本功,为什么,看看站桩的好处就明白了. 一.身体发热初站桩后,初步感觉热气弥漫逐渐及与腰胯.小腹盎于背以及周身四肢 ...

站桩时,后脚跟不要吃力,身体重力在脚尖之后的前脚掌上.脚跟是虚的.似踩地非踩地.站着脚麻.身上有些部位不舒服,可能跟站的姿势有关.应该是以舒服为好.力量过于下坠,时间长了就会不舒服. 拳谚云,虚领顶劲 ...

很多老拳师经常说"入门须站三年桩,百练不如一站"."站"是指站桩,内家拳的基本功,招式是站桩的移动状态,所有招式在练习的过程中都不会也不能脱离站桩的要求. 至于 ...

站桩理论的百家争鸣