太极基本功：一胯定终身！ / 四六文摘

我很清楚地记得,我儿子从出生到百天3个多月,每天至少要抱五六个小时,甚至7-8个小时.我在抱着他的时候, 我同时做转胯的运动, 简单的两个动作做了3个月,最终产生了什么结果呢?就是脊柱可以做到节节贯穿 ...

[2021辅导-2]作业:圆裆.泛臀拳理:外旋与内旋主讲:张殿成老师文字整理:云南泸西王洪生 (2021年1月30日) 各位新老朋友晚上好,那么最近我们有一些老朋友介绍一些新朋友加入我们这个辅导 ...

比较早的时候我在网上看到有一篇文章介绍这个动作,光看文字是很难掌握的,后来我接触了一些老的练法,花了两千块钱才学会"荡胯",所以大家不要把它不当回事!我自己练了两年,对腰臀胯的拉伸 ...

前段时间一位同学跟我说开肩开胯定终生,我觉得说的很有道理,虽然还有些绝对,但对于95%的太极拳练习者来说,这绝对是至理名言,不得不重视. 为什么会有这样的说法呢? 因为他练习了开肩开胯,每到一定的 ...

贾洪波老师:如何做到开肩.开胯? 贾洪波:师承陈氏小架拳代表性传人陈伯祥先生,系陈氏太极拳第十一代传人.国际太极拳年会认证拳师,一级武术教练,二级武术裁判. 我们讲开胯,开胯就是说我们首先要把腹股沟放 ...

前段时间一位同学跟我说开肩开胯定终生,我觉得说的很有道理,虽然还有些绝对,但对于95%的太极拳练习者来说,这绝对是至理名言,不得不重视. 为什么会有这样的说法呢? 因为他练习了开肩开胯,每到一定的阶段 ...

武术行家们说:"未习武,先扎马."还常说:"未习拳,先打桩."可见练习桩功的重要性.桩功是太极运动的重要基本功.常练桩功,一可增强下肢力量,使重心稳固:二可使内 ...

展现太极文化的价值与力量武术行家们说:"未习武,先扎马."还常说:"未习拳,先打桩."可见练习桩功的重要性.桩功是太极运动的重要基本功.常练桩功,一可增强下肢 ...

武术行家们说:"未习武,先扎马."还常说:"未习拳,先打桩."可见练习桩功的重要性.桩功是太极运动的重要基本功.常练桩功,一可增强下肢力量,使重心稳固:二可使内 ...

太极基本功： 一胯定终身！