受伤是健身大忌！预防损伤从这3点做起 / 四六文摘

肩部训练是很多人在后面才开始做的,大家经过了一段时间才知道肩部训练的重要性的.肩部训练的动作有很多,很多人在进行肩部训练后感觉肌肉非常的酸疼,这时我们需要拉伸.那么你知道肩部训练后拉伸动作有哪些呢?下 ...

运动损伤,是最影响健身进展的原因,没有之一,甚至可能因为受伤就不得不告别自己最爱的运动项目! 那么,今天我们就聊一下导致受伤的3大主要原因! 虽然不能百分百避免损伤,但是尽量的减少受伤几率还是很有必要 ...

纳洛酮的护理天地 A- A+ 结合最新指南谈谈压力性损伤的预防. 图文来源:麻醉ICU护理知识学习本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任.如有侵权请 ...

在忙碌的一天中,不论是行走在上下班的路上,还是在工作时,脚部和脚踝参与了我们绝大多数的动作和活动,承受了很多压力,而这种压力最终会造成肌肉紧张和酸痛. 但是很多人从未想过要伸展或者是强化这些部位,甚至 ...

贝勒医学院领导的研究团队近日采用了一种新的单细胞扩增和测序策略来鉴定细胞的损伤组(damagenome).他们确定了人类脑细胞的基因组中似乎容易出现DNA自发性损伤的部分. 这项研究结果于7月2日发表 ...

作为世界上最伟大的马拉松运动员之一,基普乔格能取得如此成就,跟天赋.刻苦.自律.团队都有关系,但这一切最终都要落实上扎实的训练中,唯有科学训练,才是基普乔格始终保持高水平的根源所在. 对于马拉松选手来 ...

导语据中国护理杂志调查显示,1075名护士中,每年人均刺伤3.5次!其中:针刺伤发生率为80.6%,被污染针头所刺伤达到74.5%,处理使用过的针头被刺伤达到36%,戴手套针刺伤发生率为7.7%! ...

本文转载自公众号"脑心健康管理师" ID:ZGCZJKGLS 脑卒中中医称为"中风",是一种急性脑血管疾病,包括缺血性脑卒中和出血性脑卒中,是我国成年人群 ...

为了增肌,每天都进行力量训练,每次都练全身,这样做可以吗?大体上来说,不可以. 肌肉围度是怎么变大的? 身体是变胖还是变瘦,是变得精干还是肌肉发达,都取决于我们对身体的"使用方式" ...

"亚洲蹲"是近来兴起的网络热词,因亚洲人尤其是中国人做这个动作几乎毫不费力,姿势还很标准,即双脚完全着地.臀部贴近脚踝.双膝分开,所以得名. 对于绝大多说的亚洲人来说,做起来不费吹 ...

受伤是健身大忌！预防损伤从这3点做起