脾胃不好百病生！脸上出现4个小信号，就要留意了

脾胃弱，疾病生。

《黄帝内经》《金匮要略》《脾胃论》中都有提到：疾病发生，正虚为本；脾胃虚损，百病由生。

《脾胃论》更是发展《黄帝内经》中的理论，重视内因在发病中的作用，提出疾病的发生是因为人体气虚，而气虚是脾胃损伤所致。#脾胃虚弱则百病侵袭#

从消化系统看，脾胃不好，最容易引发的就是消化不良、便秘、慢性胃炎等。

另外，脾胃不好，体内水湿运化不出去，聚集形成痰湿，使人体臃肿肥胖，同时这也更容易患上高血压、糖尿病等常见的慢性病。

那么，我们如何知道自己脾胃虚不虚呢？

脾胃虚的4个小信号，看看脸就知道

1.看眼睛：脾虚眼袋大

有句话说，脾虚眼袋大，肾虚眼袋黑。

中医认为，眼袋的形成与脾的功能有直接关系，脾胃主运化水谷，脾胃功能直接影响到肌肉功能和体内脂肪的代谢，脾胃功能减弱，水湿运化不畅，皮肤和肌肉缺乏营养，松弛无弹性，久之则出现眼睑下垂，形成眼袋。改善脾胃功能可以辅助消除眼袋。

按摩调理法：建议有眼袋的患者进行眼部按摩，轻轻沿一定的方向在眼周进行按摩，每天数次，可以促进局部血液循环，促进新陈代谢。

2.看脸色：脸色蜡黄，或苍白无华

中医认为，脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性良好；若脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白憔悴、萎黄不泽。所以，面色萎黄、苍白无华多是脾胃不好的表现。

这样的人，通常还可能伴有吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。

面色不好多吃黄色食物：黄色与脾相应，黄色食物多是养脾的，脾胃功能不好，应适当吃一些黄色食物，如小米粥、胡萝卜、土豆、南瓜等。

3.看嘴唇：口唇无血色、干燥起皮

《黄帝内经》中指出，“口唇者，脾之官也”“脾开窍于口”，就是说，脾胃有问题会表现在口唇上。一般来说，脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光泽。反过来说，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。

古人发明了很多易消化的食物，如藕粉，对于脾虚的人来说很适合，老年人更应该家中常备。治疗气虚的“四君子汤”，也能用来健脾益气，用党参或人参10～15克、炒白术10克、茯苓30克、甘草3～5克，熬在一起，补益脾胃的效果也不错，且药性平和。

4.看鼻子：鼻翼发红

鼻头发红是脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿，消化吸收不好，口苦黏腻等。

脾胃有热者可按摩足三里穴，每次5分钟，每天2～3次，同时配合按摩胃经的内庭穴（在足第二趾、第三趾趾缝之间）效果更佳。

除了以上看脸识别脾虚，还有几个典型症状：睡觉流口水、腹胀、便溏、乏力。

出现脾胃虚弱的症状，都可以吃一个食疗方：八珍糕

材料：党参(去芦)60克，茯苓60克，白术60克，扁豆60克，莲子肉60克，生薏米60克，山药60克，芡实60克，白米面3千克，白糖2.4千克，糯米面3千克。（出自《北京市中药成方选集》）

做法：以上材料全部研为细粉，过罗，加水搅匀蒸糕，每块重15克。每次一块，一天两块。

这个八珍糕是专门用来调理脾胃虚弱的，从明朝御医陈实功创制开始，到现在近500年了，被历代医家称为“医中正道”。

上图是著名的中医专家罗大伦在百家讲坛讲的，这个八珍糕不仅是效果好，关键是它的材料都是药食两用的，既是食物，用作中药时，又能健脾胃、补中益气，做成糕点，当小零食吃就行了，可谓两全其美。

但要自己做的话，其实还是比较麻烦的，而且做多了也不好保存。

脾胃不好的读者，可以看看下面的成品