专注力逐渐减弱？不如试试瑜伽，享受身心交融的状态 / 四六文摘

运动锻炼是风湿病患者综合治疗的重要组成部分,运动本身不仅可以调节心理和情绪,还可以帮助患者更好地实现达标治疗,降低焦虑和抑郁的发生率. 通过瑜伽运动调节情绪,获得心理健康的益处,已经有了很多循证的证据 ...

不仅可以有效的加强核心,减肥瘦腰瘦腿,同时还可以为get高难度瑜伽手倒立做准备,一起练起来吧: 动作1: 背部靠墙,屈双膝双腿分开与髋同宽,大小腿90度膝盖与脚尖同向,双手扶髋进入靠墙幻椅式呼 ...

美国妇产科医师协会推荐女性在孕期进行规律的运动.孕期锻炼的目标是在不增加母婴风险的前提下,改善孕妇的健康.孕期保持规律的运动,将有助于胚胎发育和健康分娩. 在锻炼时,注意补充水份,避免在高温.潮湿的环 ...

这一段时间看了<驯服你的脑中野兽:提高专注力的45个超实用技巧>. 其中一个大类的技巧,就是利用仪式感来提升专注力. 说到仪式感,你肯定不会陌生,你可能会想到一些名人的古怪仪式,比如美国著 ...

经常看我写的文章的小伙伴到现在应该知道专注对于瑜伽练习的重要性了吧?宝宝们有没有这样的疑问:专注和瑜伽练习哪个在先哪个在后呢?先有鸡还是先有蛋呢? 除了瑜伽练习,在日常生活中我们还可以做些什么才能帮助 ...

今天在家里过周末,孩子就对我说:"妈妈,我想要玩积木,你能不能陪我一起玩呀?"结果,我刚坐下陪孩子玩了一会积木,就有电话进来了. 我对孩子说:"宝贝,你先自己个玩一会,妈 ...

在学习的时候,重要的不是学习了多长时间,而是有没有集中注意力. 很多孩子经常抱怨,自己非常努力学习,可谓"起得比鸡早,睡得比狗晚",怎么就考得不好. 而那些不怎么努力的人,却每次考 ...

我们经常说瑜伽体位法的练习是一种工具,通过练习体位法来帮助我们去发现内在本自具足的智慧. 瑜伽是一个身体层面运动走向内在智慧的修习. 那么作为从瑜伽体位法练习而入门的瑜伽习练者,从外在的身体动作的练 ...

每个人的生活方式不一样,就有很多的不同. 空闲时间去公园玩玩,人很多乱哄哄的.看似很乱但是每个人又有自己的事情做,有来跳广场舞的,有来搞视频直播的,有来谈恋爱的,还有来做小买卖的,更有做微商扫二维码送 ...

培养孩子的注意力有多重要?孩子的天性是玩耍,虽然很难培养,但很重要.俄罗斯一位教育家说:注意力是心灵的窗户,意识中的一切都可以通过它进入. 培养孩子的注意力不仅要体现在学习上,更要体现在生活上.专心对 ...

我们人的大脑都有一个对外界环境和感官输入信息过度反应的趋势,这个是人类生来就有的,是人类漫长的生物发展历史而造就的:人的大脑和神经反应机制在任何一个时刻都会聚焦到一个最紧迫的环境压力点,而一旦锁定这样 ...

现在有不少人使用耳机并不是单纯的为了享受音乐,而希望在旋律给我们带来宁静亦或激情的同时,提高学习与工作的效率.如果你是这类人,那么近日在 Kickstarter 上众筹的智能可穿戴设备 Mindset ...

专注力逐渐减弱？不如试试瑜伽，享受身心交融的状态