（转帖）松腰再说（松腰） / 四六文摘

疗金句人以天地之气生,四时之法成. --<素问·宝命全形论> 此处所说躯干,是指大椎及大椎以下至尾闾的躯体.如果说头脑是修道练武的司令部,那么躯干则是大本营.单形体放松而言,它包括大椎. ...

肩关节是最容易用僵力.发硬的部位,初学者尤其易犯架肩.扛肩.抽肩.斜肩.压肩.夹肩等拳病.架肩,是指两肩上耸或肩胛骨上跷,有人亦称"寒肩".扛肩.抽肩,是指运动中肩胯不照,肩过界则 ...

松腰松胯往往跟尾闾联系在一起.要松腰,往往就得松胯,胯不松,腰也不好往后突,要松腰松胯就必须伴随垂尾闾.尾骨有四节,连到一起成一个整的了,但它又不是直的.有的人小尾巴还翘着.要是翘着的,你得慢慢让它直 ...

新人和别人推手,一般都会有这样的体会,上身想松,好把别人的来力卸掉,但一松上身,腿和腰就把来力扛住了,腰腿就都不自觉的紧了,此时此刻可是不敢再松了,再松,就骷糗地上了,那就不松,不松就又较上劲了. 松 ...

作者:长沙颐而康按摩医院侯毅髂腰肌由腰大肌和髂肌组成.腰大肌呈长形,起自腰椎体侧面及横突:髂肌呈扇形,起自髂窝.向下两肌相合,经腹股沟韧带深面,止于股骨小转子.因髂腰肌损伤引起腰痛的病例在临床中 ...

松腰先松腹愿本文能给希望练出些功夫的同道一些帮助. 有关松腰,内功"欲松腰胯舍尾闾而何求".大多人都会从尾闾中正理解练起,这害苦了很多初修者."松腰先松腹"才 ...

上个周末,跟几位朋友在美丽的太湖边,封闭训练了两天太极拳. 说是太极拳训练,其实大部分时间还是在做基本功训练,只是训练的内容安排得比较好,大家明显地感受到了身体变化,所以,倒也没有人抱怨训练枯燥.还纷 ...

成年人松不了腰,说自己太极拳练得怎样怎样,我一般都笑笑. 但是怎样是松腰呢,其实我在<40岁之后,也能练出太极拳功夫>已经写得清清楚楚了.只是一些人阅读能力差,还没耐心,所以,我只能再说一 ...

太极.形意.八卦三大内家拳各具特色,而这种"特色"主要体现在身形动作和训练方式上. 在太极八卦图上,形意拳走的是两个"鱼眼",讲究"斜插直入.刚中寓巧 ...

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太极拳没有秘诀, 也没有任何特殊的功法. 以腰脊带动四肢慢慢动, 就是全部的秘诀. 大松大軟, 极柔软极坚刚, 静极生气, 就是全部的功法. 传统杨式太极拳的套路就是太极拳的全部内容. 没有秘诀就是最 ...

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