这道满满当当的喷香美食，能忍住不吃算我输！

怎么才能只做一个菜，就能把全家人的一顿饭都解决了？

答案很简单，你需要一锅香喷喷的炒饭！

没错，透着诱人香气的炒饭里，不仅有主食，还有孩子和家人都爱吃的各式食材，在锅里相互碰撞、相互交织出美味的旋律。这样的炒饭，往往色香味俱全，挑食宝宝也很难不爱上！

今天这道炒饭我没有用传统的蛋炒饭标准来制作，而是选择了海鲜和咖喱，来配合米饭这个主角。再加上洋葱、蔬菜丁等食材的衬托，整道菜颜色丰富，营养满分，一上桌立马就被扫光啦！

插播：“跟着拾爸做辅食”

5月份有奖分享活动火热进行中👇

👇视频观看步骤更直观

本期背景音乐：梶浦由記 - a tiny sunshine

海鲜咖喱炒饭

  食 / 材  

鲜鱿鱼 1条

熟米饭 1碗

蔬菜丁 30g

咖喱 25g

洋葱丁 10g

虾仁 8只

葱花 5g

生姜 1片

盐 1g

植物油 适量

工具：平底锅、汤锅

熟练耗时：30mins

参考月龄：2岁及以上

适合对象：对以上食材不过敏的宝宝

   做 / 法   

- 1 -

在鱿鱼洗净，去掉软骨和皮。

- 2 -

把鱿鱼肉切成小段。

- 3 -

烧一锅水，放入一片生姜，水开后把鱿鱼段放入，焯10秒后捞出。

- 4 -

同样的，把30g蔬菜丁（胡萝卜、玉米、豌豆等）放入汤锅中，焯约1分钟后捞出备用。

- 5 -

热锅倒油，放入洋葱丁和虾仁，中小火翻炒至虾仁变色。

- 6 -

接着加入25g咖喱，拌匀。

- 7 -

然后把焯好的蔬菜丁和鱿鱼段倒入，翻炒均匀。

- 8 -

再加入1碗熟米饭，快速拌散。

- 9 -

调入1g盐，拌匀后出锅，和家人一起美美享用吧！

近期推荐食谱：

鲜肉包	宝宝奶酪棒
银耳水果羹	烤奶糕

点击下图进入拾爸小程序，这里有1000多道孩子们爱吃的主食、副菜和健康小点：

小程序的使用非常简单，点击上面这张图片就能进入。

首页有按类别、按年龄、按功效三大查找方式，顶部的搜索框里可以输入食材查找相关菜谱（支持模糊搜索）。

喜欢的菜谱可以点击一下旁边的五角星加入收藏，并在右下角“我的收藏”里随时查看。还可以上传作品照片，审核通过后获得活动积分哦~

我是拾爸

生娃之前，我在家是典型的“甩手掌柜”

自从当了爹，角色马上180度调换

捋起袖子，操起菜刀

没事就翻起厚厚的《儿童营养学》

现在的我，总喜欢给宝宝捣鼓各种好吃的

还结识了身边好多好多像我一样

一天不给孩子变着花样儿做美食就手痒的父母

欢迎你，加入我们

有爱的父母

怎么做菜都不会难吃