“透支”健康的锻炼方式，你有没有也在做？赶紧来看一下 / 四六文摘

近日,患有腰椎疾病的西安市民查女士,创造了一项新运动--"爬行锻炼". 查女士表示,她的腰部经常疼痛不已,但是坚持做了医生建议的腰部伸展运动也无济于事.于是,查女士在家里自己琢磨了 ...

适合中老年人运动的健身方式你们知道吗?由于人上了年纪,身体机能就有所下降,运动是维持身体机能的好方法. 1.散步对于身体条件稍差的老人来说,剧烈点的运动有可能无法去做,那就去散步吧,最容易了,在马路 ...

有些运动员和名人自称其体内脂肪含量为3%.你在屏幕上看到的人肯定会觉得自己没有多余的脂肪.我怎样才能使它接近3%,并且通过减少这种程度的脂肪对我的日常生活没有负面影响吗? 不要过度相信数字你如何找出 ...

主播:赛男这本书是由美国防衰老专家迈克尔·罗伊森所写.健康问题一直是人们最关心的话题之一,在环境污染严重.工作和生活节奏加快的今天,尤其需要重视健康.作者摒弃以往错误的思维定式,带你了解身体年龄,形 ...

有相当多的中老年人群退休后将重心转移到日常体育锻炼当中,目的很简单,无非是让自己更加健康有活力. 大图模式俗话说术业有专攻,突然进入到一个自己不擅长的领域,危险性还是很大的.相关数据显示约有78%的 ...

公园里是老年人喜爱的聚集地,不论是清晨还是傍晚都能看到咱们老年朋友的身影.与此同时,也能发现五花八门的锻炼方式,有人爬行.有人撞树.有人倒走.还有地书,这么多种锻炼方式,到底好还是不好? 科学的锻炼方 ...

关于饮食 1.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌. 2.即使身体不感到饥渴,每天也要至少饮用4杯水. 3.多喝酸奶. 4.重视早餐. 5.在食谱里添加杂粮和蔬菜. 6.控制盐的用量. 7.不要总吃剩饭剩 ...

很多人会说通过跑步.游泳之类的锻炼也能强健身体,那为什么你会认为太极拳是相对更好的锻炼方式呢? 1.随着经济的发展,我们所处的环境也越来越恶劣,雾霾.汽车尾气.工业废气等无所不在.因此,就锻炼地点的选 ...

世界卫生组织指出, 走路是世界最佳运动之一, 既简单易行,强身效果又好, 不论男女老少, 什么时候开始这项运动都不晚. 规律的健走可有效锻炼身体各部位头脑--促使脑部释放内啡肽,使心情愉悦. 肺部- ...

关于饮食 1.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌. 2.即使身体不感到饥渴,每天也要至少饮用4杯水. 3.多喝酸奶. 4.重视早餐. 5.在食谱里添加杂粮和蔬菜. 6.控制盐的用量. 7.不要总吃剩饭剩 ...

近些年来,由于物质的过度满足,导致营养失衡,肥胖问题以及老年人的"三高"问题日益攀升,严重威胁人体的健康.所以"低碳"饮食的呼声越来越高. 那么,究竟什么是低碳 ...

2021-05-07 10:47 X 气温越来越高,夏天的脚步越来越近,但是,冬天囤的肉肉有越来越少吗?很多人都是一直在减肥的路上,却完不成立下的flag,问题究竟出在哪?"管住嘴,迈开腿& ...

来源网络版权归原作者李小托一个一个原创故事,在慵懒休闲简单富足中享受生活 470篇原创内容公众号生活 ① 少食肉:② 晒太阳:③ 雨中行:④ 常唱歌:⑤ 饭后息:⑥ 挺起胸:⑦ 静坐思:⑧ ...

出品 | 骨科大夫作者 | 骨科大夫编辑 | 胡鑫世界卫生组织指出,走路是世界最佳运动之一,既简单易行,强身效果又好,不论男女老少,什么时候开始这项运动都不晚. 规律的健走可有效锻炼身体各部位 ...

出品 | 骨科大夫作者 | 骨科大夫编辑 | 胡鑫世界卫生组织指出,走路是世界最佳运动之一,既简单易行,强身效果又好,不论男女老少,什么时候开始这项运动都不晚. 规律的健走可有效锻炼身体各部位 ...

“透支”健康的锻炼方式，你有没有也在做？赶紧来看一下