甩手甩脚-放松，不用力。动作要慢，稳静安舒。 / 四六文摘

48式太极拳动作名称 1,白鹤亮翅,2,左搂膝拗步,3,左单鞭,4,左琵琶式, 5,捋挤式[三],6,左搬拦捶,7,左棚捋挤按,8,斜身靠,9,肘底捶, 10,倒卷肱[四],11,转身推掌[四],12 ...

接着上次说滚,哎--别走,玄同小道今儿说倒的技巧. 太极拳一门心思的在做一件事,就是破坏对方的重心.这儿不在,攻击力就不在了.您没听有歌这么唱嘛:重心不在,梦就不在,打个滚从头再来. 当自己重心被向前 ...

二十四式太极拳由内到外,一招一式深入浅出,周到细致二十四式太极拳的动作名称 1.起式 2.左右野马分鬃 3.白鹤亮翅 4.左右搂膝拗步 5.手挥琵琶 6.左右倒卷肱 7.左拦雀尾 8.右拦雀尾 ...

(引丹田气下沉至两腿内侧以至足心两脚十趾用力如爪地) https://m.toutiao.com/is/eFjXPF8/ 评论: 大道至简,绝招,秘笈就在看似平常的经验之中,本文虽短,精读细品,揣摩领 ...

很多人觉得崴脚是小问题,不肿就当没事,但有时候崴了一次就会经常崴脚... 为什么会"习惯性崴脚"呢?如何保护踝关节?今天我们就来说一说踝关节为什么容易受伤? ●●● 踝关节是下肢 ...

节后开启了上班生活,由于春节期间只顾吃喝玩乐,基本的运动都降低了.上班后总感觉不适,这里给大家介绍几个能在家里做的简单行为,每天几分钟,从头练到脚.肩颈.腰.背.臀.腿都可以锻炼到.经典实用,提高免疫 ...

很多学员练习一些需要扎稳根基的体式时,感受不到脚的用力,导致根基不稳,最后对膝盖.髋部造成连锁反应,引起伤痛. 脚是我们在练习瑜伽时经常忽略的一点,但在瑜伽练习中却又至关重要,今天我们一起来研究一下脚 ...

在太极拳学习的初级阶段,我们一定不要被太极拳"不用力"这类口语化.不严谨的说法所误导.显而易见,在使用太极拳技术时,不可能没有力的作用.太极拳的特殊性在于:第一是不以先天自然之能的 ...

天气越来越冷了,跳点热辣的拉丁舞确实是个不错的选择! 今天,单小色就带大家来学习一下拉丁舞的手位.脚位和站位的动作要领吧~ 是哪个小朋友的眼睛,还没看老师? 01 手位详解单手后手位:双脚打开,比肩 ...

广东有一种极大的蜗牛,绿化好的小区常见, 大如拳头, 硬邦邦, 很结实. 踩不烂的. 我并不想踩烂它, 但是经常踩烂它. 我只是想感觉一下它, 结果把它踩烂了. 内力,是丹田力, 四肢不用力. 四肢只 ...

甩手甩脚-放松， 不用力。动作要慢， 稳静安舒。