9种上班族便当搭配，简单快手有营养！收藏！ / 四六文摘

民以食为天,中国人对于吃从来不含糊,一日三餐总有各种花式吃法,不仅要求美味,还要吃得健康,吃得均衡.膳食营养成为国民越来越重视的话题,但很多人只知道多吃粗粮和水果有益,却不知道其实每餐都有搭配原则. ...

蓝豆豆营养师增肌减脂食谱:1周增肌食谱,健康减肥减脂,不反弹,拥有魔鬼身材很多想减肥的宝宝,都有一颗热切的心,但却没有减肥的耐心,都恨不得一天掉3斤肉,急于求成的想法落实在行动上是:不吃饭.少吃饭. ...

我在蓝豆豆营养师指导下适当运动和合理的饮食,三年了体重一直保持在90斤.今天和大家分享一下期间的饮食技巧,非常的简单方便,学生党上班族也适用. ❎❎ 減肥餐怎么搭配 1⃣️种肉+2⃣️种蔬菜+1⃣️种 ...

有的人由于一些原因被医生建议少吃荤,可是应当并并不是彻底不能吃,能够小量吃些猪瘦肉,红肉类食品过多或过少都不大好,多了饱和脂肪酸等过多非常容易影响心血管健康,可是假如彻底不要吃,肉类食品中带有的维生素 ...

自己做了便当是因为想改善饮食习惯. 就个人而言, 自己带餐后,是有瘦了几斤,早晚餐都有吃的.(没太严格控制) 不算是特别严格的减脂套餐,就是分享工作日菜谱给大家做参考.

有一个心灵手巧,又"爱复仇"的妈妈,是什么体验? 这两天看电影<招人嫌弃的便当>,让我好好感受了一把,那是相当刺激. 图片源于电影叛逆期的女儿,对母亲实施" ...

开篇想采访大家一个问题,您每天早起的动力是什么?1,没有实现的梦想?2,准点打卡上班?3,每隔5分钟响不停的闹钟?4,丰富的早餐?欢迎大家在评论区留言-- 作为一个地道的吃货,小厨每天早起的动力,当然 ...

西兰花炒虾仁材料:虾仁8只.西兰花1小个.盐.蒜.生抽.淀粉.油. 做法: 1.西兰花洗净,用淡盐水浸泡30分钟,去掉粗茎,择成小朵;虾仁用生抽.淀粉腌一下;大蒜拍破切碎. 2.锅中注入适量清水,烧 ...

快手韭菜饼韭菜适量.鸡蛋2个面粉适量.植物油适量食盐适量.花椒粉适量 1.鸡蛋加盐炒成小块,韭菜洗净切碎,与鸡蛋混合在一起,加入适量食盐.花椒粉.植物油,搅拌均匀 2.面粉加入质量一半的清水,揉 ...

早餐的重要性这里不说大家都明白,然而还是很少有人养成坚持吃早餐的习惯,尤其是年轻人中比较多,究其原因,无非是因为早上困起不来,时间不够充裕,没工夫做等等.如果告诉你有快速早餐的做法,你愿意吃早餐吗? ...

早餐吃什么?这一直都是妈妈们最操心的问题.大家都知道,早餐其实是三餐中最重要的一餐.绝对不能随便将就.不过,早上时间可是相当宝贵的,既要有丰富营养,还得美味可口,的确有点考验妈妈们的厨艺了.不过,也别 ...

莲藕的含糖量不算很高,又含有大量的维生素C和食物纤维,既可当水果,又可作佳肴,生啖熟食两相宜.吃莲藕大多是在夏季,不过这个夏末秋初,食材允许的情况下,还是可以做几道精致小菜,在国庆长假回家露两手哦 [ ...

为芒果季收藏,不用烤箱做蛋糕,无色素还低糖,吃再多也不会腻找对方子,烘焙很简单,柔软如云朵的蔓越莓吐司,甩面包房几条街一看就会的几种馒头做法,各个光滑喧软,比面包好吃还简单一把糯米粉一把糖,复刻 ...

我家小朋友最爱吃胡萝卜,隔几天不吃就馋,每次跟我去逛超市,必定会自己去拿几根胡萝卜,自己扯一个袋子,装进去之后,开心地去找过重的阿姨称重,我在一边看着她,目光不离,对她来说,也是一种锻炼. 这小家伙, ...

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