睡多睡少都有害，远离心脏病要了解睡眠！ / 四六文摘

参考消息网8月5日报道据英国<每日电讯报>网站近日报道,为了在中年保持健康,你需要知道以下数字. 1.冲两分钟冷水澡许多人都推崇在早上冲冷水澡的好处.研究结果表明,冷水浸泡能增强心血管 ...

人有了睡眠,才能养精蓄锐!好睡眠不仅能保证一整天精力充沛,还能让心脏恢复元气,大大降低心血管病的发生率.而一旦睡不好,就要当心心血管疾病找上你. 1 睡不好,血管承受着双重压力睡个好觉,除了让我们第 ...

保持心脏健康不仅需要合理饮食和适当运动,还需要充足的睡眠. 事实上,睡眠在整体健康和幸福有重要作用.同样,健康的饮食.有规律的锻炼和低压力可以促进深度恢复性睡眠,这对心血管健康至关重要. 我们需要多少 ...

作者:Stephanie Centofanti,Siobhan Banks 译者:Sara Yang 基于创作共同协议(BY-NC)在译言发布原文标题:Research Check: can sle ...

维生素C和维生素E是生命活动必需的营养元素,缺乏时会引起多种疾病.但补充过多也会造成身体伤害. 维生素E对人体有哪些作用 1 影响精子质量维生素E是青少年生殖器官正常生长和发育,成年后精子的再生.提 ...

维生素C和维生素E是生命活动必需的营养元素,缺乏时会引起多种疾病.但补充过多也会造成身体伤害.维生素C又名抗坏血酸,广泛参与组织细胞生理功能,是防病和抗衰老还原物质. 维生素C对人体有哪些作用 1 保 ...

有句话说,世界上最容易也最难的事情就是"睡觉",有些人倒头就睡.睡得少却很精神,有些人睡不着.醒不来.总犯困,睡眠问题真是谁经历谁知道. 睡眠是人类不可缺少的基本生命活动之一,人的 ...

编者按:本文来自微信公众号"量子位"(ID:QbitAI),作者:关注前沿科技,36氪经授权发布. 杨净木易发自凹非寺量子位报道 | 公众号 QbitAI 最新研究表示, ...

本文来自微信公众号:量子位(ID:QbitAI),作者:杨净.木易,原文标题:<7小时44分最佳,睡多睡少都不好,养成习惯也没用> 最新研究表示,睡眠时间在7小时44分钟最合适.因为这个时 ...

早点睡!早点睡! 我们经常能听到这样的嘱咐,可是这个早点睡,主要是诊断那些熬夜的人所说.因为我们知道熬夜对身体不好,会增加高血压.高脂血症.糖尿病.肥胖.心脑血管疾病,甚至猝死的风险. 所以大部分人知 ...

最近刷微博,你是不是也看到了那张"睡眠时间"与"死亡危险率"的关系图?图表显示,睡眠时间在6.5小时左右,死亡率最低:少于4.4小时或高于9.5小时,死亡危险率 ...

睡多睡少都有害，远离心脏病要了解睡眠！