补铁是南瓜的4倍、黄瓜的12倍！一天吃一点，面色越来越红润！ / 四六文摘

低热量的下饭菜,一把蒜瓣,肉粒,黄瓜丁,懒人拌饭最爱! 每次不知道吃什么的时候,就扫一眼冰箱,把黄瓜,大蒜,辣椒拿出来,清洗处理改刀,再切一些肉粒,下锅加豆瓣酱.辣椒油等调味料爆炒,搭配煮好的白米饭, ...

打开APP,查看视频做法>> 洋葱炒里脊肉 6.0万点赞 · 2217收藏 35.5万浏览 · 1.3万做过 · 站内排名407 打开APP收藏菜谱夏天应该适当的吃一些洋葱,洋葱性温,抗 ...

这食材是名副其实的"锌库" 佛手瓜是一种南方地区多见的家常食材,一个个如同并拢的佛手,形象逼真.佛手瓜口感清脆,营养丰富,特别是对于家中的老年人.孩子有着难能可贵的益处,故佛手瓜又 ...

随着食品营养的知识普及,大家越来越懂得豆类的营养价值了,每天早上一杯豆浆,几乎代替了牛奶的地位,不过也有很多的人群并不适合多喝豆浆,其实,还有很多食材比黄豆更利于人体吸收呢,今天的这道美食,就特别适合 ...

春天万物生长,对于孩子来说,春天同样也是一个生长的季节,这个季节注意营养摄取,取得的效果是事半功倍的. 很多妈妈们想抓住春天这短短的季节,给孩子大补一下,各种鸡鸭鱼肉轮着来,其实这样更不利于孩子的消化 ...

别以为贫血离孩子很远,我国7岁以下儿童贫血率达57.6%,其中1~3岁贫血患病率最高. ▲内容摘自<营养师手册> 所以添加辅食后,就要尽早给娃吃肉,尤其是富含铁的红肉.红肉中的血红素铁,更 ...

鸡蛋羹新吃法,做法简单营养翻倍,补铁补钙,Q弹嫩滑,超好吃

菠菜学会这样做,补铁补钙营养翻倍,我家孩子最爱吃,上桌就抢光

导语:冬天,我家常吃这菜,钙是冬瓜2倍,铁是南瓜4倍,炖汤鲜美又营养! 俗语说:"饭前先喝汤,胜过良药方."这句话说明了,喝汤对身体的好处.入冬以后,气温骤降,天气干燥,这个时候, ...

它是"蛋白之王",补铁是黄豆的30倍!2块钱做1锅,好吃省事! 作为家常菜中最普通的食材,豆腐是公认的营养食品.它不但天然健康,还简单易做,是我们常吃的家常菜.豆腐虽然是用黄豆做的 ...

补铁是南瓜的4倍、黄瓜的12倍！一天吃一点，面色越来越红润！