【健康生活】一组5分钟就能完成的微运动，轻松告别“久坐” / 四六文摘

设为星标现在许多的上班族都会出现腹部脂肪堆积,以及腿部脂肪等等这样的情况出现,那我们如何才能减去多余脂肪呢? 相信许多人都会选择跑步,认为只要运动就能瘦,但其实跑步,骑车,游泳这类运动属于有氧运动, ...

育龄期女性风湿免疫疾病患者,应当在医生指导下有计划地进行备孕和怀孕,并在医生指导下科学合理用药,控制病情. 孕期女性身体负荷和形态都会有很大的变化,体重的增加.身体重心的前侧偏移,使得脊柱压力增大,孕 ...

适当的运动锻炼对狼疮患者的疾病治疗有很好的辅佐作用,可以打开胸廓,愉快身心:改善疲劳,精力更充沛:提升能量代谢,降低心血管风险:减轻焦虑,改善睡眠等. 本节全身活力能量操课程内容包括全身关节的活动和下 ...

明知道运动能给身体带来多种好处,为什么你运动的次数还是屈指可数? "没时间"可能是最常见的理(jie)由(kou)之一. 其实,运动也可以"积少成多".如果无法 ...

血管炎患者参加适当的体育运动,可以提高抵抗力,促进新陈代谢,对疾病的辅助治疗有很好的促进作用. 本节有氧全身运动课程,动作包括上肢.肩背.腰腹和下肢的全身运动,以及简易的心肺提升动作,帮助大家活动全身 ...

久坐不是病,严重起来要人命注意!久坐真的可能导致猝死. 前几天,微博微博上这条话题,引发了7.5亿次的关注. 据世卫组织,久坐是生活方式中四大致死因素之一,全球每年近200万人的死亡与久坐有关. 每 ...

拉伸训练的重要性,你知道吗? 健身的人知道,健身前训练进行拉伸热身,润滑关节,激活肌群,可以降低运动受伤风险.而健身后训练可以缓解肌肉充血,提高身体修复速度,加速身体乳酸代谢,减缓肌肉酸疼感的出现. ...

曾几何时,你会不会对所谓的"饮食指南"或者"饮食建议"有几分头疼,不单纯是因为你可能无法有纪律性地执行,而且你很有可能从一开始就不知道该怎么去选对食物?比如:每 ...

《我是大医生》第2021103024小时健康生活大体验 3分钟吃上... 180

相信大家从小就听过"卫生.文明.绿色.环保"之类的口号,但具体该怎么做却并不清楚: 讲卫生就是洗手?健康就是少吃肉? 守绿色就是种树?环保就是少开车? ... ... 今天的「40 ...

今天是消博会开展的第二天,可能因为是周六的缘故,观展人数地第一天更多了.这不,盛诺一家展台的小伙伴们已经忙得不可开交了. 有的忙着接待: 有的忙着介绍: 还有的忙着教观众们摆弄着手机: 为啥摆弄手机呢 ...

【健康生活】一组5分钟就能完成的微运动，轻松告别“久坐”