心意拳龙形滚丹田述真 / 四六文摘

该功法是七节动功.虽以"命功"为主,"性功"亦在其中,通过动作,配合意念,内气自然循行周身经脉,达到治病防病健身长寿的目的.对于治疗各种慢性病有效果.还能减肥健 ...

第一步,双脚与肩同宽,全身放松,意念集中在下丹田,均速自然呼吸,三分钟.第二步,双手从身体两边缓缓上抬,掌心向上,直至头顶(这个过程吸气)双手在头顶交合后,双手掌心向下,缓缓下行,下行的同时,身体也缓 ...

我们经常听到"意守丹田,气沉丹田"这样的语句.然而对于没有明师指导的自学者,往往容易理解错误,盲修瞎练,贻害匪浅. 真正的意守是什么?古人说的好:不可用心守,不可无意求,用心守着相 ...

八卦掌的桩功分为定式站桩和行步桩两种,一般先习定式站桩,后练行步桩法.定式站桩功可分为平步桩功和站梅花桩,平步站桩又有无极桩功和单.双重式站桩功等不同修习方式. 桩功练习的主要目的在于固本培元,内调气 ...

我们经常听到"意守丹田,气沉丹田"这样的语句.然而对于没有明师指导的自学者,往往容易理解错误,盲修瞎练,贻害匪浅. 真正的意守是什么?古人说的好:不可用心守,不可无意求,用心守着相 ...

形意拳练之极易亦极难.易者,是形式至易至简而不繁乱.其动作运用,皆人之所不虑而知,不学而能者也.惟人之未学时,手足动作运用无有规矩而不能整齐,所教授者,不过将人之不虑而知.不学而能.平常所运用之形 ...

太极拳不是神拳.玄拳,亦不是"棉拳"柔术,更不是"舞术"健身操.太极拳是实实在在的武术,是内功拳.是内外兼修.健身为基.修心为法.练身为用的武术. 天下没有不打 ...

原文作者:高臣实战意拳大成拳桩法述真高臣·高贵站桩求力是大成拳重要的修炼内容,但当今一些习大成拳者并不明求力之要领,故苦耗时间认为功深而力自成.殊不知,没有正确要领的桩功不但不会长力,而且会使肌 ...

心意拳龙形滚丹田述真