57岁刘阿姨甘油三酯指标高达6.2，坚持吃3物，指标降到了2.0

57岁的刘阿姨在今年的例行身体检查时查出她的甘油三酯指标高达6.2，从此之后她便每天坚持吃3样食物，从此指标便降到了2.0。“甘油三酯”是身体健康的一项重要指标，也是医院血常规检查时必做的一项检查过程。人体甘油三酯指标的正常范围应该小于1.70mmol/L。若是高于这个值，就属于甘油三酯指标偏高了。

甘油三酯的指标太高的话，想要拥有一个健康的身体是非常困难的，甘油三酯指标过高多半是有大量的血液脂质在血管内流动，造成血液的粘稠，血液粘稠到一定程度就会使脂质凝结，并且附着在血管壁上，无法将其分解排出体外，久而久之，血管也就被堵塞，失去弹性，变得硬化了。

一、身体发出这2个信号，说明该通血管了

1、睡觉时打呼噜

刘阿姨每天晚上睡觉都会不停地打呼噜，严重的影响了睡眠质量，这也是甘油三酯高所导致的，甘油三酯高的人打呼噜的声音和普通的打呼噜是不同的，它的频率非常的不规律，时间间隔有时长有时短，有时还会用嘴吐气。

2、疲乏无力

即使有充足的睡眠，仍然感觉到全身疲乏，需引起重视。因为当甘油三酯含量增多时，会导致血液浓稠度高，减慢血液流通速度，使得输送氧气的红细胞行动变得缓慢，携带氧气能力减弱，从而引起大脑缺氧，导致全身无力。

二、要想血管不被堵，甘油三酯正常，常吃这3物

1、血脂的“天敌”——苦荞麦

刘阿姨的女婿是一位中医，他知道丈母娘有这个病之后，就一直嘱咐她要多吃苦荞麦，说它对身体好，不仅包含很多膳食纤维，还能降血脂，脂肪含量还不高。还经常给刘阿姨买苦荞黄桑口服液喝，它是由苦荞麦、桑叶、沙棘、决明子、菊花这些食药同源的材料经发酵萃取之后得到的一种饮品，具有良好的降甘油三酯的成分。

2、绿叶的蔬菜、水果

蔬菜水果中含有很多维生素和膳食纤维素，尤其是绿叶的蔬菜，例如，芹菜，柚子等，这类食材中有很多肉眼可见的粗纤维，不仅有饱腹的作用，还有刮肠油的功效，将堆积在消化系统中的无法排除体外的油脂带出体外。

3、有“血脂脂小扫帚”之称的降脂茶

茶水本来就有清肠的功效，要是在茶水中有针对性的再加入一些降脂的茶叶或者茶包，那么降脂的效果就会更好。刘阿姨的女婿就经常推荐她多泡一些像蒲公英，苦丁茶，金银花，茉莉花，罗汉果这类的食材，他说这个小食方最早出自《本草纲目》，是李时珍亲身验证的降脂小食方，同时也是老中医经常推荐的降脂小食方，药食同源的原理如下：

蒲公英：蒲公英是非常常见的一种植物，用蒲公英泡茶不仅能够降三高，控血脂， 还有清肝火、清胃热、提高机体免疫力的功效。

苦丁茶：是冬青科冬青属苦丁茶种常绿乔木，苦丁茶味苦，入水时需适量，具有降压减肥，抗衰老，活血脉等多种功效。

金银花：是忍冬科植物忍冬的干燥花蕾或者初开的花，性味甘寒、气芳香，金银花中的黄酮类化合物对猪油的氧化具有明显的抑制作用，能够提供活泼的氢质子与油脂氧化产生的自由基结合成稳定的产物，从而阻断油脂的自动氧化过程。

制作茶包的过程较为复杂，一款茶包可以解决制作的问题，饮用时取出一包冲泡大概五分钟即可，很方便。

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刘阿姨就是因为经常有睡觉打呼噜，感觉身体疲乏无力，所以才在体检时检查出甘油三酯偏高的，但是她听了女婿的话，坚持吃上述列出的三物，甘油三酯竟然从6.2降到了2.0，效果简直好的不得了，相信你这么吃，甘油三酯也会降下来。