酸枣仁里加一物，养心又助眠；1、酸枣仁 ... / 四六文摘

夏季已近一半,江南梅雨也过了,一片艳阳下,我们如何养心呢? 中医认为:夏气通于心. 在一年之间,心与夏天的关系,很密切.夏季宜养心. 睡眠可以帮助调整阴阳平衡,休息生养,是养生中,重要的一环.如果睡不 ...

如今正是四月底,再过不久便是立夏.然而气温依然起伏不定,忽冷忽热,相信大家也都发现了,身边的人有不少都出现了打喷嚏流鼻涕的倾向.毕竟大好春光,草长莺飞,梧桐舒展青叶,百花绽放娇妍,谁都想出去走一走,赏 ...

失眠难受!失眠难治!失眠真的好头痛!长期失眠易引起心烦意乱.疲乏无力,甚至以头痛.多梦.多汗.记忆力减退,还可引起一系列临床症状,并诱发一些心身性疾病.很多人出现失眠的症状后,就开始服用一些安眠药来缓 ...

养生之首,是睡个好觉最佳睡眠规律:晚上10点-11点入睡,早上6点-7点起床,中午1点-1:30,睡个午觉. 睡不着,或是睡着了也一直做梦,都是垃圾睡眠: 半夜总是醒来,好久才能再次入睡,也是垃圾睡 ...

本文审核老师: 真一,中医健康管理师.高级营养师,帮助了超10万个朋友获得健康生活,专注中医养生12年,持续致力于公益传播中医内调外养古法养生内容. 夏季的池塘里,最引人注目的就是那"接天莲 ...

懂得养生的人,肯定有泡脚的好习惯,不光是普通人,很多明星也深谙此道.今天百草君给大家介绍一物,家家户户的厨房里都有,用来泡脚效果加倍. 它就是老姜,有人说姜是辛温之品,冬天泡不是更好吗?现在已经到 ...

朱砂安神丸调理:心火亢盛,阴血不足引起的失眠作用:镇心安神,清热养血速记方歌:朱砂安神东垣方,归连甘草合地黄,怔忡不寐心烦乱,养阴清热可复康. 天王补心丸调理:阴虚血少,神志不安引起的失 ...

助眠酸枣仁有"东方睡果"的美誉,从古至今都是中医治疗失眠的常用药,有统计显示现代中医治疗失眠,使用频率最高的药物就是酸枣仁.然而专家却告诉我们,临床上有一种奇怪的现象:有些人服 ...

夏天来了,天气越来越燥热,特别是夜晚的时候,燥热难耐,导致很多人晚上睡不着,许多人就可能整夜难眠或者是睡得很晚,从而睡眠不充分,可能偶尔一两次失眠对身体影响不大,但是长期失眠就对我们的身体有很大的危害 ...

你有过这样的经历吗?明明很努力地想要睡觉,却很难入睡,即使睡着了,往往凌晨四点就会醒--世界卫生组织调查显示:全球超过27%的人有睡眠问题,其中中国的情况更为严重.2020年疫情后,中国人入睡时间延迟 ...

现代社会中被失眠病症困扰的人,可不在少数,根据一项数据统计显示,我国目前约有超过3亿人口的失眠群体,占据了全球失眠患者总数的46%,是一个不折不扣的失眠大国. 虽然失眠病症的发生频率很高,危害也相当严 ...

失眠症,是指整夜睡眠时间少于5小时,表现为入睡困难.浅睡.易醒或早醒等,这种睡眠紊乱每周至少发生3次并持续1个月以上.据调查显示,成年人出现睡眠障碍的比例高达35%,60岁以上的老年人57%会出现睡眠 ...

酸枣仁里加一物，养心又助眠；1、酸枣仁 ...