功能性训练的迷思 / 四六文摘

很多不了解跑步或者对跑步知之甚少的人,都会把膝盖受伤.越跑腿越粗等问题归罪于跑步本身.但事实并非如此.在大多数情况下,这些并不是跑步的错,而是我们自己本身没有掌握正确的跑步方式,或者没能认真.准确地做 ...

励志总是那么激动人心每天都有干货,今天来点更硬!也许是很多人很害怕的. 任何力量训练的真正目标都是以完全平衡的方式发展瘦肌肉群.这意味着每一个肌肉群都能通过持续的和交替的训练来获得刺激.每个肌肉群将 ...

核心肌群这个名词已广泛用于康复医学和运动医学领域以及体适能领域.在医院我们常听到医生对腰痛患者说:"你回去要加强核心训练,练练飞燕动作啊!" 在健身房我们常听到一些教练对客户说:& ...

很多的家长朋友可能会纠结,我究竟需不需要让自己的孩子练习体能?大量的有氧和举铁会不会影响到我孩子的身高和发育?或者干脆觉得体能就是一种炒作. 其实体能是一个很宽泛的概念,并不只是狭义的有氧和举铁,今天 ...

心理治疗是一个改变的过程.--欧文·亚隆 (Psychotherapyis process of change. -- Irvin D. Yalom) 过程是一个人和他/她周边重要他人的关系本质,是一 ...

人类的奇怪之处在于,他们急于成长,然后又哀叹失去的童年:他们以健康换取金钱,不久后又想用金钱恢复健康.他们对未来焦虑不已,却又无视现在的幸福.因此,他们既不活在当下,也不活在未来.他们活着仿佛从来不 ...

越来越多的人知道功能性训练的重要性但是却不了解功能性训练是什么今天,小编就从理论知识开始讲解什么是功能性训练怎么样才能让训练更具有功能性! 功能,本质上就是目标.提到功能这个词时,我们是在说某 ...

为何职场上有人面临中年危机,有人持续精进,更有人卓有成效,原因何在? 对于上千个来自外企国企民企等不同性质的企业经理人(主管或课长,经理或部长,总监副总,总经理等职级)多年近距离沟通与跟进显示: 摆正 ...

我们到处都听到"均衡饮食",听上去好像是饮食的指导原则,具有智慧.但是请考虑一下:什么样的权威能决定什么是均衡饮食?均衡饮食意味着包括各种类型的食品吗?实际上,如果不了解现在引起各 ...

在我们的教育实践中存在着各种各样的观念,它们有的并不科学,人们却深信不疑,无形中阻碍了孩子们的积极健康发展.在<努力的意义:积极的自我理论>(中国人民大学出版社)一书中,著名心理学家.全球 ...

功能性训练的迷思