都知道久坐坏处多，运动多长才能抵消久坐伤害？ / 四六文摘

摘要:可能是仅10.56%公民具备科学素养(中科协2020年抽样调查结果)之故,大多人不清楚快走.跑步.骑行等有氧身体活动才是降低各心脑血管.癌症疾病和预防早逝的关键,本文就此展开一定的探讨,把中国体 ...

我们为什么建议运动呢? 缺乏身体活动是2型糖尿病生成的主要原因.缺乏运动的个体与长期参与运动的人相比,前者患2型糖尿病的风险高出50%-80%. 然而,运动并不能完全抵消肥胖带来的影响,糖尿病同时成为 ...

"打工人,打工魂,打工人都是人上人"."今天搬砖不狠,明天地位不稳". 最近,"打工人"梗火了,它刷爆年轻人的朋友圈,成为当代"社 ...

今天是咱们一起学习的第 492天 1. 儿童及青少年(5-17岁) ·儿童和青少年应每周平均每天至少进行60min的中到高强度的运动,以有氧运动为主(强烈推荐,中度确定性证据). ·每周应有3 d以上 ...

我们都知道,长期坚持跑步可以提高体力,锻炼心血管系统,变得健康.很多人开始跑步后,发现高胆固醇.高甘油三酯.高尿酸等慢性病正在慢慢消失. 经常跑步锻炼心肺功能和内脏,提高基础代谢,改善身体状况,不会经 ...

编者:缪蕊 / 审校:谢妍策划:大志,邱俊强 2020年11月25日,世界卫生组织发布了最新的<关于身体活动和久坐行为指南>(WHO guidelines on physical a ...

现如今,锻炼身体有益健康的观念已经逐渐被大家接收和认可.不过随之而来又产生了另一个问题,那就是锻炼的量和强度是否合适. 其中最大的困惑便是,天天运动或者说每天跑一个5公里会不会造成过度训练?为什么有人 ...

长跑的益处有很多,但并非适合所有人,比如部分中老年人.肥胖的人就不适宜进行长跑这样高强度的运动.每个人应根据自身情况,灵活选择运动方式. 又到了一年中的减肥旺季,爱美人士为了能"瘦" ...

8月8日,东京奥运会正式落下帷幕,中国奥运代表团取得了38金.32银.18铜的好成绩,越来越多的人开始参与健身和体育锻炼,健康离不开运动已经是全民共识,竞技体育中可指导全民健身的成果也比比皆是. 早在 ...

▎药明康德内容团队编辑当地时间11月25日,世界卫生组织(WHO)在<英国运动医学杂志>(British Journal of Sports Medicine)发布了有关身体活动和久坐行 ...

便民资讯久坐,好比温柔的"慢性自杀",让你享受舒适的同时,也在瓦解健康.对一些人来说,久坐又不可避免,因此你可能会在舒适和不安中反复纠结.美国心脏协会发表的一份新研究指出,60岁以 ...

怎么才能"抵消"久坐伤害?这4种运动快练起来陕西工人报昨天近日 #每天坐8小时不运动中风风险高7倍# 冲上微博热搜久坐,好比温柔的"慢性自杀" 让你享受 ...

来源:医学新视点当地时间11月25日,世界卫生组织(WHO)在<英国运动医学杂志>(British Journal of Sports Medicine)发布了有关身体活动和久坐行为的最 ...

久坐≈慢性自杀已被世界卫生组织列为健康的头号杀手! 越来越多的人也已经意识到久坐的危害, 但很多小伙伴也表示没办法, "我得坐着上班,不久坐能怎么办"? 该如何在不得不久坐的情况 ...

众所周知,锻炼身体有助于保持身体健康,预防各种重大疾病.世界卫生组织建议成年人每周至少进行150至300分钟中等强度或75至150分钟的剧烈有氧运动.然而,很少有人能达到这种锻炼水平. 对于大多数人而 ...

健康新知[运动多长时间能抵消久坐伤害?]品味盛京乐享沈阳发表在英国医学杂志子刊<British Journal of Sports Medicine>上的一项研究显示,运动和久坐的比例 ...

众所周知,锻炼身体有助于保持身体健康,预防各种重大疾病.世界卫生组织建议成年人每周至少进行150至300分钟中等强度或75至150分钟的剧烈有氧运动.然而,很少有人能达到这种锻炼水平. 对于大多数人而 ...

都知道久坐坏处多，运动多长才能抵消久坐伤害？