不反弹的减肥方式找到了！不是节食、不是运动！3种方式可选择，3个误区需注意 / 四六文摘

你正在减肥吗?或打算减肥吗?如果是,那么一定听过间歇性断食饮食法,比如5:2 轻断食饮食.它不仅可以减肥瘦身,支持者更声称能降低罹患慢性疾病的风险.而且有研究(①)将间歇性断食跟是否长寿联系起来. 研 ...

减肥的人,应该都听说过"21天减肥法"吧?据说,这种方法源自于"如果一件事能够坚持21天,就能培养成习惯",真的那么神奇吗? 首先,咱们先辟个谣,所谓" ...

我们的人体基因还保留着远古时代时刻要面对饥饿的记忆,随时随地为你节省热量消耗,然后把结余下来的热量变成脂肪存储在体内,以备不时之需,而这对现代人来说,简直是噩梦,我们现在不需要把热量储备在自己身上,需 ...

减肥难吗?不难啊--无非就是「管住嘴」和「迈开腿」. 但,道理都懂,就是管不住啊.面对各种言之凿凿的减肥方法,谁能不心动? 轻断食减肥法,就是其中很热门的一种.隔一段时间停掉几顿饭就能减肥,没成本没负 ...

现在很多人都相当热衷于减肥,认为减肥是一种自律,时尚的表现.特别对于女性来说,减肥更是一生的事业. 对于一些女性来说, 想减肥,自然离不开运动和饮食.但是运动"怕变肌肉大汉"(其实 ...

应该说,减肥是许多肥胖者的梦想,然而,假如你用控制卡路里的节食模式,我的答案非常肯定-行不通!美国有一个著名的减肥真人秀节目名为<超级减肥王>(the best loser),参赛者同时减 ...

大家好,我是棕色脂肪,是你们最恨的白色脂肪的天敌,白色脂肪主要负责储备能量,而我们负责消耗能量来生热:不仅如此,我们跟"促胰液素"是好朋友,它们通过我们来告诉大脑,"饱了 ...

塑造魔鬼身材的瑜伽运动几种方式 Look1:塑造纤纤玉臂,做最美公主平时想要穿露臂的衣服总是需要考虑一下,原因就是自己的手臂太粗壮了,平时的锻炼根本不够,手臂上的赘肉变得越来越多,那你就需要多加练习 ...

我们已经进入了一个全民理财的时代,但却是闭着眼睛购买理财产品的时代一去不复返了.当我们没有理财意识时,理财产品是保本甚至还是保息的,更重要的是收益率还高:当大众都希望进行理财时,发现理财产品的收益率下 ...

前言清朝著名学者.诗人沈德潜(1673年12月24日-1769年10月6日),字碻(què)士,号归愚, 江苏苏州人. 沈德潜早年师从叶燮学诗,23岁以授徒教馆为生.乾隆四年(1739年),沈德潜以 ...

年纪越来越大,代谢却越来越慢--成年人的世界,肥胖总是来得很容易.减肥的速度取决于你节食的程度.运动量.原始体重的大小.每月"匀速"减肥1~3公斤,对身体损伤小且不易反弹.具体应该 ...

从秦始皇热衷于"长生之术"之后,人们一直在思考一个问题,那就是人们的正常生命长度是多少?这个问题其实早在几千年前的<黄帝内经>中就有了答案,在<素问>一开篇 ...

对于身材肥胖的人群而言,面对的不仅仅是别人异样的眼光,同时还可能遭受疾病隐患. 因为在体内脂肪越来越多的情况下,首先会影响内分泌,导致人体抵抗力下降,除此之外还可能出现高血压,糖尿病等代谢疾病,影响正 ...

将一个人唤醒是对这个世界最大的功德! 你自己醒来是对这个世界最大的贡献! 选自<爱与静心> 作者:史瓦吉多五个方式如下:一.找到你的身体姿势:二.觉知到自己的呼吸:三.放 ...

健康新知[世卫组织教你一套不反弹的减肥法]演员黄晓明在采访中透露,因为减肥他常感到心悸,他说自己的减肥方式是不健康的,一天吃两块饼干,肉要涮一遍水才吃.其实,减肥的速度取决于你节食的程度.运动量.原始 ...

在减肥减脂的过程中,我们总是会去寻求一些自己认为快速的途径,因为我们总是会希望自己以一个较快的速度瘦下来,或者是越快越好.然而当我们尝试各种各样的快速减肥方法之后,我们就会面临着两个结果,一是因为体重 ...

不反弹的减肥方式找到了！不是节食、不是运动！3种方式可选择，3个误区需注意