养生第五条经脉：手少阴心经

手少阴心经图

今天我来讲讲，养生第五条经脉：手少阴心经，这是一条可以养心安神的经脉。

生、长、壮、老、死是自然规律，我们很难逆转。在这个过程中，心作为“君主之官”（中医认为，我们的心具有主神和主血脉的功能，因此认为心在五脏是最重要的一个脏，像一个国家的“君主”一样。这方面的详细内容，我将在脏腑养生的相关文章中讲），五脏之首，心功能的衰退是一个重要因素。

同时，在当今社会，我国心血管疾病正处在高发时期，如何预防和减少心血管疾病也是一个重要的课题。

另外，现在也正值夏季，而夏季炎热，也正是心病高发季节，养心护心也很重要，具体相关内容可以参阅我前面写的文章“夏天里，该怎么养生更健康？”

而经常对手少阴心经及其穴位进行良性刺激的养生保健行为，是可以促进心功能，进而达到延缓衰老，预防和减少血管疾病是有意义的。

手少阴心经的循行，可以简单地描述为，从心出发，上行肺，出腋窝，沿上肢内侧后缘下行，至小指内侧（少冲穴）。

手少阴心经图

下面是我编写的心经及其常用养生穴位的歌诀，供大家参考使用。

手少阴心经养生歌

养心安神是心经，

改善睡眠亦所长。

中老年人常按摩，

健康长寿享太平。

心经养生有三穴，

少海神门少冲全。

少海穴养生歌

曲肘横纹内侧端，

少海养心不可少。

神门穴养生歌

腕纹内侧筋外取，

神门养心又护手。

少冲穴图

少冲穴养生歌

小指甲旁取少冲，

善清心火不可忘。