没有所谓的适量饮酒，每一口都能危害健康！
适 度 饮 酒
适度饮酒，专坑国人的！
“适量饮酒，有益健康”，你是不是也听说过这句话呢？
这种说法大概起源于上世纪九十年代初期，美国《健康》杂志的记者指出：这是由于法国人的饮食习惯，特别是常喝红酒，使他们得心血管疾病的风险远远低于美国人。
适量饮酒真的有益健康吗？
根据《柳叶刀》上的一篇论文显示，血压和中风风险是随着酒精摄入量的增加而稳步增加的，并不存在保护效应。数据显示，在全球每年因各种原因死去的3200多万人中，喝酒直接导致了280万人的死亡，是第七大致死和致残因素。由于人口众多，中国是全球饮酒致死最多的国家，每年有70万死于喝酒，其中男性占到了65万！
世界卫生组织也明确指出：酒精（饮料）为 1 类致癌物。所以说喝酒不能带来任何健康收益。全世界 5.5% 的癌症发生和 5.8% 的癌症死亡是酒精引起的，也就是说17个癌症死亡，是因为酒精而来。
东南亚人喝酒更容易致癌
酒本身是不会引起基因突变的，也就是说酒不会直接致癌，真正危险的是酒精在人体内的代谢产物：乙醛。
“喝酒就脸红”是很多中国人常见的现象，由于这种现象集中在东亚地区的缘故，因此又被称为“亚洲脸红症”。喝酒脸红是ALDH2基因缺陷的表现，在我国，这种基因异常的人群高达30%-50%，而据《自然》杂志研究证实这类人更易受到酒精的伤害，所以说中国人喝酒更容易患癌。
如果你也是喝酒就脸红，说明致癌风险更高，请千万要少喝酒，毕竟先天的基因就是不给力啊！
到底喝多少酒才算是适量？
中国营养学会在《中国居民膳食指南 2007 版》中，对成年人适量饮酒给出了明确的建议。
成年男性一天饮用酒的酒精量不超过 25 g，成年女性一天饮用酒的酒精量不超过 15 g，孕妇和儿童青少年则应该完全忌酒。
但其实，” 适量饮酒”是对有喝酒习惯的人一种退而求其次的规劝，而不是说在这个程度下喝酒就对健康没有危害。对所有人而言，最健康的行为不是适量，而是“拒绝饮酒”。
WHO也发表过声明表示：“少量饮酒有益健康”的说法没有科学依据，并重申酒精消费是引起健康损害最严重的世界性问题。
最后，再次呼吁：0酒精是对身体最大的负责，不喝酒才是真正的健康！千万不能听信喝酒可以预防心脏病这种谣言，在身体上有任何的不适，都可以进入我们APP，咨询专业医生哦！