骨科医生教你：穿高跟鞋的正确姿势，健康美丽全都要 / 四六文摘

增加足底力量有利于帮助运动员解决足部和膝关节的问题.虽然很多运动员意识到踝关节背屈运动范围的重要性,并且也会经常拉伸小腿肌肉.增加踝关节灵活性,但却忽视了足部的力量训练,其实拥有足够的足部力量也是很重 ...

富贵包是脊椎变形肌肉肿胀而来.更准确地说,富贵包甚至不算疾病,它只是提示你可能有颈椎病.当然,虽然富贵包并没想象的那么可怕,但毕竟是颈部前后肌群力量失衡,如果持续得不到改善,就可能会出现颈椎病. 不 ...

最近有很多朋友问到,需不需要负重?负重的话效果怎么样?那么今天我们就来简单聊一下关于进阶动作与负重的问题. 首先你要先明确自己的目标,你是真正喜欢负重提升绝对力量,还是负重也是只为了帮助突破进阶动作. ...

-锻炼身体.吃健康的食物.睡个好觉来源:本站原创 2020-03-17 08:24 2020年3月17日讯 /生物谷BIOON /--想减肥吗?想有更多的能量吗?想生活没有痛苦?想睡得更好吗? 排毒 ...

很多中老年人发现自己有骨质疏松症后,第一反应就是要吃钙片补钙了.孝顺的子孙,也都纷纷买来钙片以表孝心.可是,不是所有人群都适合吃钙片,长期大量吃钙片补钙,也是会有副作用的,如胃酸过多.便秘.肾功能不全 ...

经常有患者术后会咨询医生,全膝关节置换术后应如何锻炼? 有些患者经过全膝关节置换,一直躺在床上,一点也不锻炼:或者一醒过来就下地,玩命豁出去锻炼都是不对的. 其实这两种方法都是不对的!前者可能会使韧带 ...

腰椎间盘突出是生活中较为常见的疾病,在外力因素的作用下腰椎出现不同程度的损害,导致髓核突出.腰椎间盘的患者都会出现腰痛的症状,让他们坐立难安,所以在腰椎间盘突出发作时,一定要进行治疗,不能做任何的活动 ...

现在我国的年龄越来越趋向于老龄化,对于国民的养生也在不断的提倡,也有很多的人群对于运动健身号召也在积极的响应,但是不正确的运动方式也会导致膝关节部位受到严重的损伤,膝关节也是有着一定的寿命的,一旦过度 ...

世界卫生组织的一项研究证实,孩子的生长发育有显著的季节性,其中春季(3-5月)长得最快,身高的生长速度是秋天的2-2.5倍.那么,家长们该如何抓住春季黄金时段,为孩子长高助一臂之力呢? 长高黄金点一: ...

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阅客资讯今天 13:53 关注膝盖里面有积液,肿胀,疼痛,活动难, 骨科医生教您,学会这四招止痛,消红肿 [玫瑰] 今天我们来讲一下膝盖里有积液怎么办 , 止疼药物,真的是仅仅治标不治本吗 ? 膝 ...

各位朋友好,我是杨医生.今天要跟大家分享的话题是:膝关节积液过多,怎么治疗比较好?闲言少叙,咱们正式开始. 膝关节积液是怎么回事? 膝关节积液是膝部比较常见的问题,门诊患者经常因为关节肿胀积液,甚至疼 ...

骨科医生教你：穿高跟鞋的正确姿势，健康美丽全都要