【睡养】太极混元桩 / 四六文摘

练习太极拳绝非是单纯以格斗为目的,否则心中永远存在"对手",消耗精气,损耗生命,偏离了太极"延年益寿不老春"的修炼方向.我们要借助太极拳来唤醒沉睡的身心潜能,把 ...

混元桩要领一:要求虚领顶劲所谓顶劲,就是头颅的后半部分向上顶,但是脖子又不能向上用力的拔,贵在一个虚字.如何才能做到虚?就是让颈椎微微放松,向上拉伸即可,不可过于用力,一旦用力过度,就会使人头晕 ...

心有灵犀一点则通健康中国养生天下顺势应时充足活力导读 daodu <周易.随.象传>云:"君子以向晦入宴息". 戴圆履方抱表怀绳炼 ...

夏至四十五日,阴气微上,阳气微下. 夏至节气,顾名思义,代表着炎热夏季的到来."至"除了表示"到来",也标志着阳气生发到达顶点,从这一天起,阴阳转化,阴气开始上 ...

混元桩的3种动态练法混元桩正.侧面动作说明身体自然直立,双脚平行开立,与肩同宽.头部正直,百会领起,脊柱放松,落胯微屈膝,同时两臂从体侧向前向上抬起.两手指尖相对,合抱胸前,大拇指伸直,与中指相 ...

疗金句凡煮水饮之,众病无缘生也. --东晋时代<养生要集> 无极之后,便是太极.而此时的太极虽然已孕阴阳,但尚未分出,仍处于混元一气的状态,仍然是混元为一的统一体.今循此原理,炼此太极混 ...

养生,就是顺养脏腑习性,闭眼养肝.半饱养肺.早睡养肾!

--文章整理来自紫尘阁线下桩法实修排版校对|灵素紫尘阁紫薯之声推出之后,就陆续收到了众多中医爱好者的各种问题.其中就有不少紫薯提出想要再一次详细的解析一下站桩的具体练习方法.那么本期紫薯之声就对站 ...

太极混元桩(上)篇推出后,有朋友私下问我,能不能直接练第三层?毕竟网上有许多与太极混元桩类似的桩法,都是直接让人无欲无求,虚无缥缈的练,还言之凿凿的讲,就往那一站,舒舒服服的就能把大小周天自动打通.我 ...

习武之人皆知一句至理名言:练拳不练功,到老一场空.但你随便逮住一个练习者问,为什么非要到老了才会一场空啊!你再问什么功夫到老也不会空?十之八九答非所问,或一知半解.这就引申出另外一句话:外练筋骨皮,内 ...

【睡养】太极混元桩