想减肥就吃它！一周瘦4斤，轻松变苗条~ / 四六文摘

关于减肥,大家都明白一个道理:米面是发胖的根源,用粗粮的代替米面更减肥! 但是,关于哪些粗粮更适合减肥,却众说纷纭,今天,轻妞就帮大家罗列了10种可以代替米面的减肥主食,吃这些主食,就等于已经瘦了! ...

枣香窝窝头材料红枣50克.玉米粉100克中筋面粉100克.黄豆50克做法 ① 准备食材,细玉米粉与中筋面粉1:1,红枣洗净,黄豆泡6小时: ② 黄豆磨成豆浆过滤,煮沸后再煮6分钟: ③ ...

五月不减肥六月徒伤悲最近减肥又成了热门话题这不传说中一周能瘦好几斤的苦瓜减肥法在减肥圈流传开来说到苦瓜减肥法不少朋友都听说过一直很向往但从未敢尝试最大的原因就是苦瓜本身实在太苦了 ...

点击下方文字学习更多精彩内容:蓝豆豆营养师介绍:从经历各种减肥心路历程,到成为帮助别人成功减肥的使者!

减肥也要好好吃饭,一周不重样的中式减肥食谱,好吃易做,满足你的中国胃!

高质量睡眠不仅能缓解人体的疲劳感,而且具有瘦身减肥的作用,大家要及时纠正不健康的生活习惯,睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥的方法,只要我们睡眠时遵守一些原则,在睡觉时充分利用小技巧,也是能达到 ...

[张天爱减肥法]⤵️ ♨️第一天早餐:一个鸡蛋白➕黄瓜午餐:两个鸡蛋白晚餐:百谷餐 · ♨️第二天早餐:两个鸡蛋白➕番茄午餐:一个鸡蛋白➕黄瓜晚餐:百谷餐 · ♨️第三天早餐:两个鸡蛋白 ...

[全谷类食物] 全谷类食物可以为人体提供大量所需的营养物质,多多食用有益于身体健康,,大量的纤维素含量能保持长时间的饱腹感.是减肥食谱中最适合当主食的选择.种类也有很多种,看看有没有你爱吃的! 全谷类 ...

为什么减肥人士总是在强调1200千卡?一般来说,减肥食谱的能量供应水平在1200千卡~1600千卡之间.过多则引起肥胖,过少则能量供应不足,容易导致低血糖.而1200千卡的减肥食谱如何安排也是有讲究的 ...

减肥懒人菜单..锵锵-来了参照万能减脂餐搭配法则,今天小美教你具体一周早中晚吃什么! [赶快右下角收藏],解决同一个世界同一个难题--明天吃什么.哈哈一些简单的同类食物不喜欢的话可以参照上一期推荐 ...

有姐妹在后台问豆豆营养师:减肥期间主食.蛋白质.脂肪.水果.蔬菜应该怎么吃? 因为减肥期间只有全面考虑各类食物的均衡摄入,才能健康调理好身体,减掉多余的脂肪,让健康快乐地拥有好身材. 想减肥的小仙女们 ...

想减肥就吃它！一周瘦4斤，轻松变苗条~