如何拥有良好的睡眠，可以从这些方面入手！ / 四六文摘

人到中年,不再年少轻狂,更多考虑的是眼下的生活与未来肩上的担子. John是销售总监,手下管着2个部门,月薪达5万.可John的头发越来越稀疏了,市场不景气,消费者捂着口袋的手,也越来越难被撬开了.如 ...

遇上失眠怎么办呢?各种招式都试试!眼罩.耳塞.泡脚.按摩,褪黑素? 曾经有过热潮的褪黑素真的可以治疗失眠吗?吃完就能睡好觉? 01 褪黑素是什么?能治疗失眠吗? 褪黑素一听以为是"美白产品& ...

每年的3月21日是世界睡眠日,世界卫生组织调查显示:当前27%的人存在着睡眠问题.而在中国,成年人和学生群体中,有七成的人群睡眠时间不达标. 以下是从<2018中国睡眠指数>中截取的一些数 ...

这是邬健敏师姐的第 41 期分享作者 | 邬健敏开白,请后台留言"转载" 不说不知道,一说吓一跳. 据调查显示,中国成年人的失眠发生率高达38.2%,这意味着"超过3 ...

"晚上不肯睡.早上起不来"是不是已经成为常态?现在有不少人就是"舍不得"睡觉,明明已经困了,还要"坚持"再看会手机.尤其在疫情期间,宅在家里 ...

阅客资讯 2021/04/22 12:02 现在越来越多的人都患上了失眠的症状,不是因为工作就是因为家庭,各种各样的东西就像是大山一样压在了我们的身上,导致了大家的睡眠时间越来越少,从而严重成为了失眠 ...

中国睡眠研究会发布的<2021年运动与睡眠白皮书>显示,当下我国有超3亿人存在睡眠障碍.专家认为,长期睡眠不足导致免疫功能失调.思考能力下降.记忆力减退.心脑血管疾病的发病几率增加等.同时 ...

失眠者经常幻想,如果时光可以倒流,回到没有失眠前的状态该多好啊,没有经历过失眠的人,又怎么能体会到失眠者的痛苦体验呢? 很多事情,只有经历了知道后悔,然而世界上唯独买不到后悔药,我们无法回到过去,只能 ...

"明明很困,可是在床上翻来覆去就是睡不着","我每天最害怕睡觉,睁着眼度过漫漫长夜太痛苦了","再睡不着,还不如死了算了","即使 ...

相信很多人都遇到过失眠的情况,当失眠情况出现时,不仅仅晚上的时候我们的身体和心理会受到很大的折磨,在第二天白天我们的精神也会受到很严重的影响.深圳优眠失眠抑郁专科-很多人在面对失眠情况时会选择喝蜂蜜水 ...

睡得多不解乏.易疲劳,5个方法让你拥有高质量睡眠之前有一位患者,来进行咨询的时候,说自己睡得比较晚,经常下半夜才睡,一次可以睡七八的小时,但是睡得多不解乏,白天的时候,还是会容易犯困疲劳,精神也不是 ...

随着生活节奏的加快,出现睡眠障碍的人变得越来越多,有些人经常失眠,有些人则会从睡梦中突然惊醒,促使许多人因此而变得萎靡不振,甚至影响到了身体健康.对于现在的年轻人来说,提高睡眠质量是一件特别重要的事情 ...

睡眠是人储存能量的最佳方法,人不能没有睡眠,尤其是老年人.老年人睡眠不好就会造成各种各样的疾病,那么怎么样才能让老年人有个好的睡眠呢?1.保证适当的活动或运动白天积极参与各种有益的社会活动.坚持适当的 ...

如何拥有良好的睡眠，可以从这些方面入手！